Kyckling + sötpotatisfoliepaket (måltidsförberedelser)

Name: Kyckling + sötpotatisfoliepaket (måltidsförberedelser)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g kycklingbröst; 600 g sötpotatis; 300 g gröna bönor; 2 tbsp olivolja; 1 tbsp rökt paprika; 1 tsp vitlökspulver; 1 medium citron

4 luncher gjorda på 40 min. 42 g protein per förpackning. Värm upp på jobbet utan luktdrama.

⏱ 40min✂ 15förb.👤 4port.🧊 4dkyl410kcal42 gP36 gC10 gF

AllätarePaleoHalal📦 Meal prep

Ingredienser

•600 g kycklingbröst
•600 g sötpotatis
•300 g gröna bönor
•2 tbsp olivolja
•1 tbsp rökt paprika
•1 tsp vitlökspulver
•1 medium citron

Steg

1.Värm ugnen 200°C. Tärna kyckling (2 cm) och sötpotatis (1 cm).
2.Kasta kyckling + sötpotatis + gröna bönor med olivolja, paprika, vitlökspulver, salt.
3.Dela på 4 folieark. Pressa citron över varje.
4.Försegla förpackningar. Grädda 25-30 min tills kycklingen är 75°C och potatisen är mjuk.
5.Coolt. Kyl upp till 4 dagar; värm 90 sekunder i mikrovågsugn.