Name: Kyckling + sötpotatisfoliepaket (måltidsförberedelser)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g kycklingbröst; 600 g sötpotatis; 300 g gröna bönor; 2 tbsp olivolja; 1 tbsp rökt paprika; 1 tsp vitlökspulver; 1 medium citron

Recept
Kyckling + sötpotatisfoliepaket (måltidsförberedelser)
AllätarePaleoHalal📦 Meal prep

4 luncher gjorda på 40 min. 42 g protein per förpackning. Värm upp på jobbet utan luktdrama.

kcal

410

42g

36g

10g

⏱ 40 min✂ 15 förb.👤 4 port.🧊 4kyl

Ingredienser

600 g kycklingbröst
600 g sötpotatis
300 g gröna bönor
2 tbsp olivolja
1 tbsp rökt paprika
1 tsp vitlökspulver
1 medium citron

Steg

Värm ugnen 200°C. Tärna kyckling (2 cm) och sötpotatis (1 cm).
Kasta kyckling + sötpotatis + gröna bönor med olivolja, paprika, vitlökspulver, salt.
Dela på 4 folieark. Pressa citron över varje.
Försegla förpackningar. Grädda 25-30 min tills kycklingen är 75°C och potatisen är mjuk.
Coolt. Kyl upp till 4 dagar; värm 90 sekunder i mikrovågsugn.