
Kikärts-tonfiskmossmörgås (ingen majonnäs)
42 g protein, endast 6 g fett. Yoghurt + citron ersätter majonnäs.
⏱ 8min✂ 8förb.👤 1port.🧊 1dkyl450kcal42 gP50 gC6 gF
AllätarePescetarianMedelhavskost
Ingredienser
- •150 g kikärter kokta
- •120 g tonfisk i vatten
- •60 g grekisk yoghurt
- •40 g selleri
- •1 tbsp citronsaft
- •5 g dill
- •60 g fullkornsbröd
Steg
- 1.Häll av kikärter och tonfisk. Mosa med gaffel.
- 2.Blanda i yoghurt, citronsaft, malet selleri, dill.
- 3.Bred på bröd, ät som smörgås eller öppen ansikte.