Name: Kikärts-tonfiskmossmörgås (ingen majonnäs)
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 150 g kikärter kokta; 120 g tonfisk i vatten; 60 g grekisk yoghurt; 40 g selleri; 1 tbsp citronsaft; 5 g dill; 60 g fullkornsbröd

Recept
Kikärts-tonfiskmossmörgås (ingen majonnäs)
AllätarePescetarianMedelhavskost

42 g protein, endast 6 g fett. Yoghurt + citron ersätter majonnäs.

kcal

450

42g

50g

⏱ 8 min✂ 8 förb.👤 1 port.🧊 1kyl

Ingredienser

150 g kikärter kokta
120 g tonfisk i vatten
60 g grekisk yoghurt
40 g selleri
1 tbsp citronsaft
5 g dill
60 g fullkornsbröd

Steg

Häll av kikärter och tonfisk. Mosa med gaffel.
Blanda i yoghurt, citronsaft, malet selleri, dill.
Bred på bröd, ät som smörgås eller öppen ansikte.