Volya 
Recept
Edamame quinoa lunchskål
VeganskVegetarian📦 Meal prep
24 g veganskt protein, fullt av fibrer. Måltidsförberedelser i 2 dagar.
g
⏱ 12 min✂ 5 förb.👤 1 port.🧊 2kyl
Ingredienser
- •150 g edamame, skalad
- •150 g kokt quinoa
- •80 g morot
- •80 g avokado
- •1 tbsp sojasås
- •5 g sesamfrön
- •1 tsp risvinäger
Steg
- 1Ånga edamame 5 min om den är fryst.
- 2Riv moroten, skiva avokado.
- 3Bygg skål: quinoabas, edamame, morot, avokado.
- 4Ringla över sojasås och risvinäger, toppa med sesamfrön.
Mikro per portion
% av vuxnas dagliga referensintag (FDA/EFSA)
0%
⚠Detta recept har försumbart B12. Veganer bör supplera B12 separat (det enda näringsämne som växter inte tillförlitligt levererar).