Hummus + grönsaksfat

Name: Hummus + grönsaksfat
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 90 g hummus; 100 g morot; 80 g selleri; 100 g gurka; 80 g paprika

230 kcal veganskt mellanmål du kan beta. 9 g fiber håller dig mätt.

⏱ 5min✂ 5förb.👤 1port.🧊 1dkyl230kcal9 gP28 gC10 gF

VeganskVegetarianMedelhavskost

Mikro per portion

% av vuxnas dagliga referensintag (FDA/EFSA)

Järn
recipes_catalog.micros.rda_template
Kalcium
recipes_catalog.micros.rda_template
B12
recipes_catalog.micros.rda_template
Omega-3
recipes_catalog.micros.rda_template
Zink
recipes_catalog.micros.rda_template

Detta recept har försumbart B12. Veganer bör supplera B12 separat (det enda näringsämne som växter inte tillförlitligt levererar).

Ingredienser

•90 g hummus
•100 g morot
•80 g selleri
•100 g gurka
•80 g paprika

Steg

1.Skär morot, selleri, gurka, paprika i stavar.
2.Tallrik runt en skål med hummus.
3.Ät hela eftermiddagen om du vill.