Recept
Hummus + grönsaksfat
VeganskVegetarianMedelhavskost
230 kcal veganskt mellanmål du kan beta. 9 g fiber håller dig mätt.
kcal
230
P
9g
C
28g
F
10g
⏱ 5 min✂ 5 förb.👤 1 port.🧊 1kyl
Ingredienser
- 90 g hummus
- 100 g morot
- 80 g selleri
- 100 g gurka
- 80 g paprika
Steg
- Skär morot, selleri, gurka, paprika i stavar.
- Tallrik runt en skål med hummus.
- Ät hela eftermiddagen om du vill.
Mikro per portion
% av vuxnas dagliga referensintag (FDA/EFSA)
- Järn17%
- Kalcium14%
- B120%
- Omega-3