Volya
Alla recept

Lax + brunt ris + broccolisats

4 dagars lunch i en bricka. 38 g protein, omega-3, enkel.

⏱ 25min✂ 10förb.👤 4port.🧊 2dkyl510kcal38 gP48 gC16 gF
AllätarePescetarianMedelhavskost📦 Meal prep

Ingredienser

  • 600 g laxfilé
  • 600 g kokt brunt ris
  • 400 g broccoli
  • 3 tbsp sojasås
  • 1 tbsp honung
  • 1 tbsp ingefära
  • 1 tbsp sesamolja

Steg

  1. 1.Värm ugnen 200°C. Vispa sojasås, honung, ingefära, sesamolja för glasyr.
  2. 2.Kubblax. Blanda med halva glasyren. Lägg på plåt.
  3. 3.Ånga broccolin 4 min tills den är ljusgrön.
  4. 4.Grädda laxen i 12 min tills den flagnar.
  5. 5.Tallrik: risbas, broccoli, lax. Ringla över resterande glasyr. Kyl upp till 2 dagar.