Name: 8 minuters tonfiskrisskål
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 120 g tonfisk i vatten; 150 g kokt vitt ris; 60 g avokado; 1 tbsp sojasås; 0.5 tsp sesamolja; 10 g vårlök; 3 g sesamfrön

Recept
8 minuters tonfiskrisskål
AllätarePescetarian

32 g protein när du har noll tid. Kontorsskrivbord godkänt.

kcal

430

32g

45g

12g

⏱ 8 min✂ 5 förb.👤 1 port.🧊 1kyl

Ingredienser

120 g tonfisk i vatten
150 g kokt vitt ris
60 g avokado
1 tbsp sojasås
0.5 tsp sesamolja
10 g vårlök
3 g sesamfrön

Steg

Värm ris i mikrovågsugn 60 sek om det är kallt.
Häll av tonfisken, blanda ner i riset.
Skiva avokadon ovanpå.
Ringla över soja + sesamolja, strö över sesam + vårlök.