Volya
Alla recept

Kalkonköttbullar i marinara

30 g protein per portion, fryser bra. Servera över pasta, zoodles eller bara med bröd.

⏱ 35min✂ 15förb.👤 4port.🧊 4dkyl320kcal30 gP12 gC16 gF
AllätareHalalMedelhavskost📦 Meal prepFrysbart

Ingredienser

  • 500 g mald kalkon 93%
  • 500 ml marinara sås
  • 1 large ägg
  • 1 small lök
  • 2 cloves vitlök
  • 10 g persilja
  • 1 tbsp olivolja

Steg

  1. 1.Finhacka lök, vitlök, persilja. Blanda ner i malen kalkon med ägg, salt, peppar.
  2. 2.Forma 16 bollar (~30 g vardera).
  3. 3.Hetta upp olivolja i stekpanna. Stek köttbullarna på alla sidor ~5 min.
  4. 4.Häll över marinara, låt sjuda under lock i 15 minuter tills köttbullarna når 75°C invändigt.
  5. 5.Kyl tillbehör och frys in i portioner i upp till 2 månader.
Kalkonköttbullar i marinara · Volya