Volya 
Recept
Vegansk högproteinpasta med tomat + spenat
VeganskVegetarian📦 Meal prep
Linspasta låser upp 26 g veganskt protein i en vanlig pastarätt. 15 minuter.
g
⏱ 15 min✂ 5 förb.👤 2 port.🧊 2kyl
Ingredienser
- •160 g linspasta
- •250 g körsbärstomater
- •2 cloves vitlök
- •100 g spenat
- •2 tbsp olivolja
- •15 g näringsjäst
- •1 pinch chiliflakes
Steg
- 1Koka linspasta per förpackning (vanligtvis 7-9 min).
- 2Medan du kokar, halvera tomaterna, hacka vitlöken.
- 3Fräs vitlök i olivolja 30 sek. Tillsätt tomater, koka 4 min tills de spricker.
- 4Tillsätt spenat, visna 1 min.
- 5Släng med avrunnen pasta, näringsjäst, chiliflakes.
Mikro per portion
% av vuxnas dagliga referensintag (FDA/EFSA)
⚠Detta recept har försumbart B12. Veganer bör supplera B12 separat (det enda näringsämne som växter inte tillförlitligt levererar).