Накачати м'язи вдома — адаптивні тренування під твій простір

Універсальні «домашні тренування» проганяють тебе через burpees і прыжкові присідання в 6 м² вітальні й називають це програмуванням. Реальне домашнє тренування має обмеження: стелі нижче 2.5 м, без платформи, сусіди знизу, дитина спить у сусідній кімнаті. Selector вправ має це РОЗУМІТИ ДО того як ти натиснеш Start, бо інакше пів-сесії ти і так пропускаєш.

Volya's planner takes your space (gym / home / hotel / outdoor / travel), your equipment (or the substitutes — backpack loaded with books for real pressing/rowing weight, chair as bench, water bottle for warm-ups only), and your goal, then generates a 4-day split where every exercise actually fits. Hotel mode caps at 2 m² with no plyo; outdoor adds sprints and farmer carries; home adapts to whether the dumbbells exist. Same hypertrophy programming, different exercises per context. 200+ exercises in the catalogue; the AI picks the right one for your specific room.