8minutová miska na tuňákovou rýži
32 g bílkovin, když máte nulový čas. Kancelářský stůl schválen.
⏱ 8min✂ 5příprava👤 1porce🧊 1dlednice430kcal32 gP45 gC12 gF
VšežravecPescatarián
Ingredience
- •120 g tuňák ve vodě
- •150 g vařená bílá rýže
- •60 g avokádo
- •1 tbsp sójová omáčka
- •0.5 tsp sezamový olej
- •10 g jarní cibulka
- •3 g sezamová semínka
Kroky
- 1.Rýži ohřejte v mikrovlnné troubě 60 sekund, pokud je studená.
- 2.Slijte tuňáka, vidličkou do rýže.
- 3.Navrch nakrájíme avokádo.
- 4.Pokapeme sójovou omáčkou + sezamovým olejem, posypeme sezamem + jarní cibulkou.