Volya

Lebensmittelkatalog

Geprüfte Lebensmittel, mit denen Volya Mahlzeiten plant und Makros zählt. Vorwiegend USDA-Quelle; Allergene und Diät-Kompatibilität pro Zeile markiert.

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90 von 262 Lebensmitteln

Mineralwasser (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 240 g

0
kcal
0g
Eiweiß
0g
KH
0g
Fett

Scharfe Soße (1 TL)

USDA

Pro Portion · 5 g

1
kcal
0g
Eiweiß
0.1g
KH
0g
Fett

Kaffee (schwarz, gebrüht)

USDA

Pro Portion · 240 g

2
kcal
0.3g
Eiweiß
0g
KH
0g
Fett

Kräutertee (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 240 g

2
kcal
0g
Eiweiß
0.5g
KH
0g
Fett

Grüner Tee (aufgebrüht)

USDA

Pro Portion · 240 g

2
kcal
0.5g
Eiweiß
0g
KH
0g
Fett

Espresso (1 Schuss, 1 Unze)

USDA

Pro Portion · 30 g

3
kcal
0.1g
Eiweiß
0.5g
KH
0.1g
Fett

Gelber Senf (1 TL)

USDA

Pro Portion · 5 g

3
kcal
0.2g
Eiweiß
0.3g
KH
0.2g
Fett
mustard

Eskariol (roh, 1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 25 g

4
kcal
0.3g
Eiweiß
0.8g
KH
0g
Fett

Brunnenkresse (roh, 1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 34 g

4
kcal
0.8g
Eiweiß
0.4g
KH
0g
Fett

Rucola, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 20 g

5
kcal
0.5g
Eiweiß
0.7g
KH
0.1g
Fett

Kalt gebrühter Kaffee (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 240 g

5
kcal
0.5g
Eiweiß
0g
KH
0g
Fett

Sriracha (1 EL)

USDA

Pro Portion · 17 g

5
kcal
0.1g
Eiweiß
1g
KH
0g
Fett

Fischsauce (1 EL)

USDA

Pro Portion · 18 g

6
kcal
1g
Eiweiß
0.7g
KH
0g
Fett
fish

Matcha-Pulver (1 TL)

verified custom

Pro Portion · 2 g

6
kcal
0.5g
Eiweiß
1g
KH
0.1g
Fett

Babykohl (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 21 g

7
kcal
0.6g
Eiweiß
1g
KH
0.1g
Fett

Mangold, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 36 g

7
kcal
0.7g
Eiweiß
1.4g
KH
0.1g
Fett

Microgreens, gemischt (1 Tasse)

verified custom

Pro Portion · 30 g

8
kcal
1g
Eiweiß
0.8g
KH
0.1g
Fett

Römersalat, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 47 g

8
kcal
0.6g
Eiweiß
1.5g
KH
0.1g
Fett

Sojasauce (1 EL)

USDA

Pro Portion · 16 g

8
kcal
1.3g
Eiweiß
0.8g
KH
0g
Fett
soygluten

Bok Choi (roh, 1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 70 g

9
kcal
1g
Eiweiß
1.5g
KH
0.1g
Fett

Nori (geröstet, 1 Blatt)

USDA

Pro Portion · 5 g

9
kcal
1.6g
Eiweiß
1g
KH
0.1g
Fett

Austernsauce (1 EL)

USDA

Pro Portion · 18 g

9
kcal
0.2g
Eiweiß
2g
KH
0.1g
Fett
molluscs

Salsa (2 EL)

USDA

Pro Portion · 36 g

9
kcal
0.4g
Eiweiß
2g
KH
0.1g
Fett

Grünkohl (roh, 1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 36 g

11
kcal
1g
Eiweiß
2g
KH
0.2g
Fett

Kimchi (Kohl)

USDA

Pro Portion · 75 g

12
kcal
1.1g
Eiweiß
2.4g
KH
0.5g
Fett

Salsa Verde (2 EL)

USDA

Pro Portion · 30 g

12
kcal
0.5g
Eiweiß
2.5g
KH
0.2g
Fett

Balsamico-Essig (1 EL)

USDA

Pro Portion · 16 g

14
kcal
0.1g
Eiweiß
2.7g
KH
0g
Fett

Rohkakaopulver (1 EL)

USDA

Pro Portion · 5 g

15
kcal
1g
Eiweiß
2g
KH
0.7g
Fett

Senfgrün (roh, 1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 56 g

15
kcal
1.5g
Eiweiß
3g
KH
0.2g
Fett

Sellerie, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 101 g

16
kcal
0.7g
Eiweiß
3g
KH
0.2g
Fett
celery

Gurke (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

16
kcal
0.7g
Eiweiß
3.6g
KH
0.1g
Fett

Teriyaki-Sauce (1 EL)

USDA

Pro Portion · 18 g

16
kcal
1g
Eiweiß
2.7g
KH
0g
Fett
soygluten

Ketchup (1 EL)

USDA

Pro Portion · 17 g

17
kcal
0.2g
Eiweiß
4.6g
KH
0g
Fett

Zitrone, roh (1 mittelgroß)

USDA

Pro Portion · 58 g

17
kcal
0.6g
Eiweiß
5.4g
KH
0.2g
Fett

Wakame-Algen (getrocknet)

USDA

Pro Portion · 10 g

17
kcal
1.5g
Eiweiß
4g
KH
0.2g
Fett

Maca-Pulver (1 TL)

verified custom

Pro Portion · 5 g

18
kcal
0.7g
Eiweiß
4g
KH
0.1g
Fett

Tomate (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

18
kcal
0.9g
Eiweiß
3.9g
KH
0.2g
Fett

Aubergine, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 82 g

20
kcal
0.8g
Eiweiß
5g
KH
0.2g
Fett

Limette, roh (1 mittelgroß)

USDA

Pro Portion · 67 g

20
kcal
0.5g
Eiweiß
7g
KH
0.1g
Fett

Parmesan, gerieben (1 EL)

USDA

Pro Portion · 5 g

21
kcal
1.9g
Eiweiß
0.2g
KH
1.4g
Fett
milk

Zucchini, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 124 g

21
kcal
1.5g
Eiweiß
4g
KH
0.4g
Fett

Grünkohl, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 89 g

22
kcal
1.1g
Eiweiß
5g
KH
0.1g
Fett

Champignons (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

22
kcal
3.1g
Eiweiß
3.3g
KH
0.3g
Fett

Spinat (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

23
kcal
2.9g
Eiweiß
3.6g
KH
0.4g
Fett

Blumenkohl (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

25
kcal
1.9g
Eiweiß
5g
KH
0.3g
Fett

Chlorella-Pulver (1 EL)

verified custom

Pro Portion · 7 g

25
kcal
4g
Eiweiß
1g
KH
0.7g
Fett

Löwenzahngrün (roh, 1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 55 g

25
kcal
1.5g
Eiweiß
5g
KH
0.4g
Fett

Harissa-Paste (1 EL)

verified custom

Pro Portion · 15 g

25
kcal
0.5g
Eiweiß
2g
KH
1.8g
Fett

Spirulina-Pulver (1 EL)

USDA

Pro Portion · 7 g

26
kcal
4.5g
Eiweiß
2g
KH
0.7g
Fett

Spargel, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 134 g

27
kcal
3g
Eiweiß
5g
KH
0.2g
Fett

Schinken, Feinkostscheiben (1 oz)

USDA

Pro Portion · 28 g

30
kcal
4.6g
Eiweiß
0.7g
KH
1.1g
Fett

Kombucha pur (1 Tasse)

verified custom

Pro Portion · 240 g

30
kcal
0g
Eiweiß
8g
KH
0g
Fett

Pflaume, roh (1 mittelgroß)

USDA

Pro Portion · 66 g

30
kcal
0.5g
Eiweiß
8g
KH
0.2g
Fett

Tzatziki (2 EL)

verified custom

Pro Portion · 30 g

30
kcal
1.5g
Eiweiß
2g
KH
1.8g
Fett
milk

Rote Paprika (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

31
kcal
1g
Eiweiß
6g
KH
0.3g
Fett

Grüne Bohnen, roh

USDA

Pro Portion · 100 g

31
kcal
1.8g
Eiweiß
7g
KH
0.2g
Fett

Popcorn, luftgepoppt (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 8 g

31
kcal
1g
Eiweiß
6g
KH
0.4g
Fett

Erdbeeren (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

32
kcal
0.7g
Eiweiß
7.7g
KH
0.3g
Fett

Weiße Misopaste (1 EL)

USDA

Pro Portion · 17 g

33
kcal
2.1g
Eiweiß
4.3g
KH
0.9g
Fett
soy

Geräucherter Lachs (1 Unze)

USDA

Pro Portion · 28 g

33
kcal
5g
Eiweiß
0g
KH
1.2g
Fett
fish

Brokkoli (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

34
kcal
2.8g
Eiweiß
7g
KH
0.4g
Fett

Almond milk, fortified, unsweetened

verified custom

Pro Portion · 240 g

36
kcal
1.4g
Eiweiß
1.4g
KH
3g
Fett
nuts

Feige, roh (1 mittelgroß)

USDA

Pro Portion · 50 g

37
kcal
0.4g
Eiweiß
10g
KH
0.2g
Fett

Rosenkohl, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 88 g

38
kcal
3g
Eiweiß
8g
KH
0.3g
Fett

Gochujang (1 EL)

verified custom

Pro Portion · 18 g

38
kcal
0.9g
Eiweiß
8g
KH
0.4g
Fett
soy

Mandelmilch, ungesüßt (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 240 g

39
kcal
1g
Eiweiß
1.5g
KH
2.9g
Fett
tree nuts

Zwiebel (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

40
kcal
1.1g
Eiweiß
9.3g
KH
0.1g
Fett

Karotte (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

41
kcal
0.9g
Eiweiß
9.6g
KH
0.2g
Fett

Kiwi, roh (1 mittelgroß)

USDA

Pro Portion · 69 g

42
kcal
0.8g
Eiweiß
10g
KH
0.4g
Fett

Speck, gekocht (1 Scheibe)

USDA

Pro Portion · 8 g

43
kcal
3g
Eiweiß
0g
KH
3.3g
Fett

Kokoswasser (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 240 g

46
kcal
1.7g
Eiweiß
9g
KH
0.5g
Fett

Cranberries (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

46
kcal
0.4g
Eiweiß
12g
KH
0.1g
Fett

Wassermelone, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 152 g

46
kcal
0.9g
Eiweiß
11g
KH
0.2g
Fett

Orange (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

47
kcal
0.9g
Eiweiß
11.8g
KH
0.1g
Fett

Grünkohl (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

49
kcal
4.3g
Eiweiß
8.8g
KH
0.9g
Fett

Elektrolytgetränk (1 Tasse)

verified custom

Pro Portion · 240 g

50
kcal
0g
Eiweiß
13g
KH
0g
Fett

Hummus (2 EL)

USDA

Pro Portion · 30 g

50
kcal
2.4g
Eiweiß
4.3g
KH
2.9g
Fett
sesame

Milch 2 %

USDA

Pro Portion · 100 g

50
kcal
3.3g
Eiweiß
4.8g
KH
2g
Fett
dairy

Ananas (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

50
kcal
0.5g
Eiweiß
13.1g
KH
0.1g
Fett

Sahne (1 EL)

USDA

Pro Portion · 15 g

51
kcal
0.4g
Eiweiß
0.4g
KH
5.5g
Fett
milk

Apfel (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

52
kcal
0.3g
Eiweiß
13.8g
KH
0.2g
Fett

Sesamsamen (1 EL)

USDA

Pro Portion · 9 g

52
kcal
1.6g
Eiweiß
2.1g
KH
4.5g
Fett
sesame

Lauch, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 89 g

54
kcal
1.3g
Eiweiß
13g
KH
0.3g
Fett

Seidentofu

USDA

Pro Portion · 100 g

55
kcal
5g
Eiweiß
2g
KH
3g
Fett
soy

Blaubeeren (roh)

USDA

Pro Portion · 100 g

57
kcal
0.7g
Eiweiß
14.5g
KH
0.3g
Fett

Rote Bete, roh (1 Tasse)

USDA

Pro Portion · 136 g

58
kcal
2.2g
Eiweiß
13g
KH
0.2g
Fett

Pfirsich, roh (1 mittelgroß)

USDA

Pro Portion · 150 g

59
kcal
1.4g
Eiweiß
14g
KH
0.4g
Fett

Sardellen, in Öl eingelegt (1 oz)

USDA

Pro Portion · 28 g

60
kcal
8g
Eiweiß
0g
KH
2.8g
Fett
fish

Chiasamen gemahlen (1 EL)

USDA

Pro Portion · 12 g

60
kcal
2g
Eiweiß
5g
KH
4g
Fett

Frischkäse, fettarm (2 EL)

USDA

Pro Portion · 30 g

60
kcal
3g
Eiweiß
2g
KH
4.5g
Fett
milk
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