Volya

Κατάλογος τροφίμων

Επαληθευμένα τρόφιμα που το Volya χρησιμοποιεί για σχεδιασμό γευμάτων και παρακολούθηση μακρο-συστατικών. Όπου είναι δυνατό από USDA· αλλεργιογόνα και συμβατότητα με δίαιτα επισημαίνονται σε κάθε γραμμή.

Επαναφορά

Εμφανίζονται 60 από 262 τρόφιμα

Ανθρακούχο νερό (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 240 g

0
kcal
0g
Πρωτεΐνη
0g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Καυτερή σάλτσα (1 κ.γ.)

USDA

Ανά μερίδα · 5 g

1
kcal
0g
Πρωτεΐνη
0.1g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Καφές (μαύρος, παρασκευασμένος)

USDA

Ανά μερίδα · 240 g

2
kcal
0.3g
Πρωτεΐνη
0g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Τσάι από βότανα (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 240 g

2
kcal
0g
Πρωτεΐνη
0.5g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Πράσινο τσάι (παρασκευασμένο)

USDA

Ανά μερίδα · 240 g

2
kcal
0.5g
Πρωτεΐνη
0g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Espresso (1 σφηνάκι, 1 oz)

USDA

Ανά μερίδα · 30 g

3
kcal
0.1g
Πρωτεΐνη
0.5g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

Κίτρινη μουστάρδα (1 κουταλάκι του γλυκού)

USDA

Ανά μερίδα · 5 g

3
kcal
0.2g
Πρωτεΐνη
0.3g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος
mustard

Escarole (ωμό, 1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 25 g

4
kcal
0.3g
Πρωτεΐνη
0.8g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Νεροκάρδαμο (ωμό, 1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 34 g

4
kcal
0.8g
Πρωτεΐνη
0.4g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Ρόκα, ωμή (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 20 g

5
kcal
0.5g
Πρωτεΐνη
0.7g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

Καφές ψυχρής παρασκευής (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 240 g

5
kcal
0.5g
Πρωτεΐνη
0g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Sriracha (1 κ.σ.)

USDA

Ανά μερίδα · 17 g

5
kcal
0.1g
Πρωτεΐνη
1g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Σάλτσα ψαριού (1 κ.σ.)

USDA

Ανά μερίδα · 18 g

6
kcal
1g
Πρωτεΐνη
0.7g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος
fish

Matcha σε σκόνη (1 κουταλάκι του γλυκού)

verified custom

Ανά μερίδα · 2 g

6
kcal
0.5g
Πρωτεΐνη
1g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

Baby kale (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 21 g

7
kcal
0.6g
Πρωτεΐνη
1g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

Σέσβυρα ωμό (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 36 g

7
kcal
0.7g
Πρωτεΐνη
1.4g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

Μικροπράσινα, ανάμεικτα (1 φλιτζάνι)

verified custom

Ανά μερίδα · 30 g

8
kcal
1g
Πρωτεΐνη
0.8g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

Μαρούλι Romaine, ωμό (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 47 g

8
kcal
0.6g
Πρωτεΐνη
1.5g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

Σάλτσα σόγιας (1 κ.σ.)

USDA

Ανά μερίδα · 16 g

8
kcal
1.3g
Πρωτεΐνη
0.8g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος
soygluten

Μποκ τσόι (ωμό, 1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 70 g

9
kcal
1g
Πρωτεΐνη
1.5g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

Nori (ψημένο, 1 φύλλο)

USDA

Ανά μερίδα · 5 g

9
kcal
1.6g
Πρωτεΐνη
1g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

σάλτσα στρειδιών (1 κ.σ.)

USDA

Ανά μερίδα · 18 g

9
kcal
0.2g
Πρωτεΐνη
2g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος
molluscs

Salsa (2 κ.σ.)

USDA

Ανά μερίδα · 36 g

9
kcal
0.4g
Πρωτεΐνη
2g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

λαχανικά (ωμά, 1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 36 g

11
kcal
1g
Πρωτεΐνη
2g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος

Kimchi (λάχανο)

USDA

Ανά μερίδα · 75 g

12
kcal
1.1g
Πρωτεΐνη
2.4g
Υδατάνθρακες
0.5g
Λίπος

Salsa verde (2 κουταλιές της σούπας)

USDA

Ανά μερίδα · 30 g

12
kcal
0.5g
Πρωτεΐνη
2.5g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος

Βαλσάμικο ξύδι (1 κ.σ.)

USDA

Ανά μερίδα · 16 g

14
kcal
0.1g
Πρωτεΐνη
2.7g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Ακατέργαστο κακάο σε σκόνη (1 κουταλιά της σούπας)

USDA

Ανά μερίδα · 5 g

15
kcal
1g
Πρωτεΐνη
2g
Υδατάνθρακες
0.7g
Λίπος

χόρτα μουστάρδας (ωμά, 1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 56 g

15
kcal
1.5g
Πρωτεΐνη
3g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος

Σέλινο ωμό (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 101 g

16
kcal
0.7g
Πρωτεΐνη
3g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος
celery

Αγγούρι (ωμό)

USDA

Ανά μερίδα · 100 g

16
kcal
0.7g
Πρωτεΐνη
3.6g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

Σάλτσα Teriyaki (1 κ.σ.)

USDA

Ανά μερίδα · 18 g

16
kcal
1g
Πρωτεΐνη
2.7g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος
soygluten

Κέτσαπ (1 κ.σ.)

USDA

Ανά μερίδα · 17 g

17
kcal
0.2g
Πρωτεΐνη
4.6g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Λεμόνι ωμό (1 μέτριο)

USDA

Ανά μερίδα · 58 g

17
kcal
0.6g
Πρωτεΐνη
5.4g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος

Φύκια Wakame (αποξηραμένα)

USDA

Ανά μερίδα · 10 g

17
kcal
1.5g
Πρωτεΐνη
4g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος

Maca σε σκόνη (1 κουταλάκι του γλυκού)

verified custom

Ανά μερίδα · 5 g

18
kcal
0.7g
Πρωτεΐνη
4g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

Ντομάτα (ωμή)

USDA

Ανά μερίδα · 100 g

18
kcal
0.9g
Πρωτεΐνη
3.9g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος

Μελιτζάνα ωμή (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 82 g

20
kcal
0.8g
Πρωτεΐνη
5g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος

Lime, ακατέργαστο (1 μέτριο)

USDA

Ανά μερίδα · 67 g

20
kcal
0.5g
Πρωτεΐνη
7g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

παρμεζάνα τριμμένη (1 κ.σ.)

USDA

Ανά μερίδα · 5 g

21
kcal
1.9g
Πρωτεΐνη
0.2g
Υδατάνθρακες
1.4g
Λίπος
milk

Κολοκυθάκια ωμά (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 124 g

21
kcal
1.5g
Πρωτεΐνη
4g
Υδατάνθρακες
0.4g
Λίπος

Πράσινο λάχανο, ωμό (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 89 g

22
kcal
1.1g
Πρωτεΐνη
5g
Υδατάνθρακες
0.1g
Λίπος

Κουμπωτό μανιτάρι (ωμό)

USDA

Ανά μερίδα · 100 g

22
kcal
3.1g
Πρωτεΐνη
3.3g
Υδατάνθρακες
0.3g
Λίπος

Σπανάκι (ωμό)

USDA

Ανά μερίδα · 100 g

23
kcal
2.9g
Πρωτεΐνη
3.6g
Υδατάνθρακες
0.4g
Λίπος

Κουνουπίδι (ωμό)

USDA

Ανά μερίδα · 100 g

25
kcal
1.9g
Πρωτεΐνη
5g
Υδατάνθρακες
0.3g
Λίπος

Chlorella σε σκόνη (1 κουταλιά της σούπας)

verified custom

Ανά μερίδα · 7 g

25
kcal
4g
Πρωτεΐνη
1g
Υδατάνθρακες
0.7g
Λίπος

Χόρτα πικραλίδα (ωμά, 1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 55 g

25
kcal
1.5g
Πρωτεΐνη
5g
Υδατάνθρακες
0.4g
Λίπος

Πάστα Harissa (1 κ.σ.)

verified custom

Ανά μερίδα · 15 g

25
kcal
0.5g
Πρωτεΐνη
2g
Υδατάνθρακες
1.8g
Λίπος

Σπιρουλίνα σε σκόνη (1 κουταλιά της σούπας)

USDA

Ανά μερίδα · 7 g

26
kcal
4.5g
Πρωτεΐνη
2g
Υδατάνθρακες
0.7g
Λίπος

Σπαράγγια ωμά (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 134 g

27
kcal
3g
Πρωτεΐνη
5g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος

Ζαμπόν, ντελικατέσεν σε φέτες (1 ουγκιά)

USDA

Ανά μερίδα · 28 g

30
kcal
4.6g
Πρωτεΐνη
0.7g
Υδατάνθρακες
1.1g
Λίπος

Κομπούχα σκέτη (1 φλιτζάνι)

verified custom

Ανά μερίδα · 240 g

30
kcal
0g
Πρωτεΐνη
8g
Υδατάνθρακες
0g
Λίπος

Δαμάσκηνο, ωμό (1 μέτριο)

USDA

Ανά μερίδα · 66 g

30
kcal
0.5g
Πρωτεΐνη
8g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος

Τζατζίκι (2 κ.σ.)

verified custom

Ανά μερίδα · 30 g

30
kcal
1.5g
Πρωτεΐνη
2g
Υδατάνθρακες
1.8g
Λίπος
milk

Κόκκινη πιπεριά (ωμό)

USDA

Ανά μερίδα · 100 g

31
kcal
1g
Πρωτεΐνη
6g
Υδατάνθρακες
0.3g
Λίπος

Πράσινα φασόλια, ωμά

USDA

Ανά μερίδα · 100 g

31
kcal
1.8g
Πρωτεΐνη
7g
Υδατάνθρακες
0.2g
Λίπος

Ποπ κορν, αεριζόμενο (1 φλιτζάνι)

USDA

Ανά μερίδα · 8 g

31
kcal
1g
Πρωτεΐνη
6g
Υδατάνθρακες
0.4g
Λίπος

Φράουλες (ωμές)

USDA

Ανά μερίδα · 100 g

32
kcal
0.7g
Πρωτεΐνη
7.7g
Υδατάνθρακες
0.3g
Λίπος

Λευκή πάστα miso (1 κ.σ.)

USDA

Ανά μερίδα · 17 g

33
kcal
2.1g
Πρωτεΐνη
4.3g
Υδατάνθρακες
0.9g
Λίπος
soy

Καπνιστός σολομός (1 ουγκιά)

USDA

Ανά μερίδα · 28 g

33
kcal
5g
Πρωτεΐνη
0g
Υδατάνθρακες
1.2g
Λίπος
fish
Δείτε περισσότερα