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12 exercises

Wall-supported squat

quadriceps·legs
●○○○○
none

Squat de gobelet

AI form
quadriceps·legs
●●○○○
dumbbellskettlebell

Squat machine Smith

quadriceps·legs
●●○○○
smith machine

Squat arrière

AI form
quadriceps·legs
●●●○○
barbell

Split Squat Bulgare

AI form
quadriceps·legs
●●●○○
dumbbellsbench

Hack squat

quadriceps·legs
●●●○○
hack squat_machine

Sissy Squat

quadriceps·legs
●●●○○
none

Squat avant

AI form
quadriceps·legs
●●●●○
barbell

Squat aérien

quadriceps·legs
●●●●●
barbellweight plates

Squat au pistolet

AI form
quadriceps·legs
●●●●●
none

Burpee sans pompe

full body·cardio
●●○○○
none

Sauter Squat

quadriceps·cardio
●●●○○
none