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12 exercises
Wall-supported squat
quadriceps
·
legs
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none
Squat de gobelet
AI form
quadriceps
·
legs
●●○○○
dumbbells
kettlebell
Squat machine Smith
quadriceps
·
legs
●●○○○
smith machine
Squat arrière
AI form
quadriceps
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legs
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barbell
Split Squat Bulgare
AI form
quadriceps
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legs
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dumbbells
bench
Hack squat
quadriceps
·
legs
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hack squat_machine
Sissy Squat
quadriceps
·
legs
●●●○○
none
Squat avant
AI form
quadriceps
·
legs
●●●●○
barbell
Squat aérien
quadriceps
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legs
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barbell
weight plates
Squat au pistolet
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quadriceps
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legs
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none
Burpee sans pompe
full body
·
cardio
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none
Sauter Squat
quadriceps
·
cardio
●●●○○
none