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Recettes (7)
⏱ 8 min480 kilocaloriesP 42gSalade céto thon-œuf
42 g de protéines, 4 g de glucides. Œufs durs + thon sur verdure.
omnivorepescatarianketo
⏱ 10 min290 kilocaloriesP 14gChickpea mock tuna salad (vegan)
10-minute fridge-staple salad — mashed chickpeas + vegan mayo + nori for the sea-flavour. 14 g plant protein, batch-makes 2 servings.
veganvegetariankosher📦 Cuisinier par lots
⏱ 10 min470 kilocaloriesP 42gSalade méditerranéenne thon-pois chiches
42 g de protéines, sans cuisson, parfait pour une lunchbox.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 15 min450 kilocaloriesP 28gSalade de pâtes au thon à l'italienne
Pâtes froides, 28 g de protéines. Mieux le lendemain. Étoile de la boîte à lunch.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Cuisinier par lots
⏱ 15 min320 kilocaloriesP 12gSalade fattoush libanaise
Pita croquant + 12 g de protéines végétaliennes de pois chiches. Sumac apporte le piquant.
veganvegetarianmediterranean
⏱ 15 min380 kilocaloriesP 14gMediterranean chickpea salad
15-minute Greek-style salad — chickpeas, feta, olives, tomato, cucumber. 14 g protein, holds in the fridge 3 days, dressing locks in.
vegetarianmediterranean📦 Cuisinier par lots
⏱ 25 min180 kilocaloriesP 5gClassic Lebanese tabbouleh
Parsley-forward Lebanese salad — fresh herbs are the star, bulgur is a backup. Bright, fresh, makes a perfect side or light lunch.
veganvegetarianhalal📦 Cuisinier par lots