Volya

Ételek katalógusa

Ellenőrzött élelmiszerek, amelyeket a Volya étkezéstervezéshez és makró-követéshez használ. Lehetőség szerint USDA-forrásból; allergének és diétakompatibilitás minden soron jelölve.

Visszaállítás

90 / 262 élelmiszer

szénsavas víz (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 240 g

0
kcal
0g
Fehérje
0g
Szénhidrát
0g
Zsír

Forró szósz (1 teáskanál)

USDA

Egy adagra · 5 g

1
kcal
0g
Fehérje
0.1g
Szénhidrát
0g
Zsír

Kávé (fekete, főzött)

USDA

Egy adagra · 240 g

2
kcal
0.3g
Fehérje
0g
Szénhidrát
0g
Zsír

Gyógytea (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 240 g

2
kcal
0g
Fehérje
0.5g
Szénhidrát
0g
Zsír

Zöld tea (főzött)

USDA

Egy adagra · 240 g

2
kcal
0.5g
Fehérje
0g
Szénhidrát
0g
Zsír

Espresso (1 adag, 1 uncia)

USDA

Egy adagra · 30 g

3
kcal
0.1g
Fehérje
0.5g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

Sárga mustár (1 teáskanál)

USDA

Egy adagra · 5 g

3
kcal
0.2g
Fehérje
0.3g
Szénhidrát
0.2g
Zsír
mustard

Escarole (nyers, 1 csésze)

USDA

Egy adagra · 25 g

4
kcal
0.3g
Fehérje
0.8g
Szénhidrát
0g
Zsír

vízitorma (nyers, 1 csésze)

USDA

Egy adagra · 34 g

4
kcal
0.8g
Fehérje
0.4g
Szénhidrát
0g
Zsír

Rukkola, nyers (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 20 g

5
kcal
0.5g
Fehérje
0.7g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

Hidegen főzött kávé (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 240 g

5
kcal
0.5g
Fehérje
0g
Szénhidrát
0g
Zsír

Sriracha (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 17 g

5
kcal
0.1g
Fehérje
1g
Szénhidrát
0g
Zsír

Halszósz (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 18 g

6
kcal
1g
Fehérje
0.7g
Szénhidrát
0g
Zsír
fish

Matcha por (1 teáskanál)

verified custom

Egy adagra · 2 g

6
kcal
0.5g
Fehérje
1g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

bébi kelkáposzta (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 21 g

7
kcal
0.6g
Fehérje
1g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

Svájci mángold, nyersen (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 36 g

7
kcal
0.7g
Fehérje
1.4g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

Mikrozöld, vegyes (1 csésze)

verified custom

Egy adagra · 30 g

8
kcal
1g
Fehérje
0.8g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

Római saláta, nyers (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 47 g

8
kcal
0.6g
Fehérje
1.5g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

szójaszósz (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 16 g

8
kcal
1.3g
Fehérje
0.8g
Szénhidrát
0g
Zsír
soygluten

Bok choy (nyers, 1 csésze)

USDA

Egy adagra · 70 g

9
kcal
1g
Fehérje
1.5g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

Nóri (pirított, 1 lap)

USDA

Egy adagra · 5 g

9
kcal
1.6g
Fehérje
1g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

osztriga szósz (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 18 g

9
kcal
0.2g
Fehérje
2g
Szénhidrát
0.1g
Zsír
molluscs

Salsa (2 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 36 g

9
kcal
0.4g
Fehérje
2g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

nyakörv zöldje (nyers, 1 csésze)

USDA

Egy adagra · 36 g

11
kcal
1g
Fehérje
2g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Kimchi (káposzta)

USDA

Egy adagra · 75 g

12
kcal
1.1g
Fehérje
2.4g
Szénhidrát
0.5g
Zsír

Salsa verde (2 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 30 g

12
kcal
0.5g
Fehérje
2.5g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

balzsamecet (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 16 g

14
kcal
0.1g
Fehérje
2.7g
Szénhidrát
0g
Zsír

Nyers kakaópor (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 5 g

15
kcal
1g
Fehérje
2g
Szénhidrát
0.7g
Zsír

Mustár zöldek (nyers, 1 csésze)

USDA

Egy adagra · 56 g

15
kcal
1.5g
Fehérje
3g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Zeller, nyers (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 101 g

16
kcal
0.7g
Fehérje
3g
Szénhidrát
0.2g
Zsír
celery

Uborka (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

16
kcal
0.7g
Fehérje
3.6g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

Teriyaki szósz (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 18 g

16
kcal
1g
Fehérje
2.7g
Szénhidrát
0g
Zsír
soygluten

Ketchup (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 17 g

17
kcal
0.2g
Fehérje
4.6g
Szénhidrát
0g
Zsír

Nyers citrom (1 közepes)

USDA

Egy adagra · 58 g

17
kcal
0.6g
Fehérje
5.4g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Wakame hínár (szárított)

USDA

Egy adagra · 10 g

17
kcal
1.5g
Fehérje
4g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Maca por (1 teáskanál)

verified custom

Egy adagra · 5 g

18
kcal
0.7g
Fehérje
4g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

Paradicsom (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

18
kcal
0.9g
Fehérje
3.9g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Padlizsán, nyers (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 82 g

20
kcal
0.8g
Fehérje
5g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Lime, nyers (1 közepes)

USDA

Egy adagra · 67 g

20
kcal
0.5g
Fehérje
7g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

parmezán, reszelt (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 5 g

21
kcal
1.9g
Fehérje
0.2g
Szénhidrát
1.4g
Zsír
milk

Nyers cukkini (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 124 g

21
kcal
1.5g
Fehérje
4g
Szénhidrát
0.4g
Zsír

Zöld káposzta, nyers (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 89 g

22
kcal
1.1g
Fehérje
5g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

Gombgomba (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

22
kcal
3.1g
Fehérje
3.3g
Szénhidrát
0.3g
Zsír

Spenót (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

23
kcal
2.9g
Fehérje
3.6g
Szénhidrát
0.4g
Zsír

karfiol (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

25
kcal
1.9g
Fehérje
5g
Szénhidrát
0.3g
Zsír

Chlorella por (1 evőkanál)

verified custom

Egy adagra · 7 g

25
kcal
4g
Fehérje
1g
Szénhidrát
0.7g
Zsír

Pitypang zöldje (nyers, 1 csésze)

USDA

Egy adagra · 55 g

25
kcal
1.5g
Fehérje
5g
Szénhidrát
0.4g
Zsír

Harissa paszta (1 evőkanál)

verified custom

Egy adagra · 15 g

25
kcal
0.5g
Fehérje
2g
Szénhidrát
1.8g
Zsír

Spirulina por (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 7 g

26
kcal
4.5g
Fehérje
2g
Szénhidrát
0.7g
Zsír

Spárga, nyers (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 134 g

27
kcal
3g
Fehérje
5g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Sonka, szeletelt csemege (1 uncia)

USDA

Egy adagra · 28 g

30
kcal
4.6g
Fehérje
0.7g
Szénhidrát
1.1g
Zsír

Kombucha sima (1 csésze)

verified custom

Egy adagra · 240 g

30
kcal
0g
Fehérje
8g
Szénhidrát
0g
Zsír

Szilva, nyers (1 közepes)

USDA

Egy adagra · 66 g

30
kcal
0.5g
Fehérje
8g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Tzatziki (2 evőkanál)

verified custom

Egy adagra · 30 g

30
kcal
1.5g
Fehérje
2g
Szénhidrát
1.8g
Zsír
milk

piros kaliforniai paprika (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

31
kcal
1g
Fehérje
6g
Szénhidrát
0.3g
Zsír

Zöldbab, nyersen

USDA

Egy adagra · 100 g

31
kcal
1.8g
Fehérje
7g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Pattogatott kukorica, levegőn pattogatott (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 8 g

31
kcal
1g
Fehérje
6g
Szénhidrát
0.4g
Zsír

Eper (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

32
kcal
0.7g
Fehérje
7.7g
Szénhidrát
0.3g
Zsír

Fehér miso paszta (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 17 g

33
kcal
2.1g
Fehérje
4.3g
Szénhidrát
0.9g
Zsír
soy

Füstölt lazac (1 uncia)

USDA

Egy adagra · 28 g

33
kcal
5g
Fehérje
0g
Szénhidrát
1.2g
Zsír
fish

Brokkoli (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

34
kcal
2.8g
Fehérje
7g
Szénhidrát
0.4g
Zsír

Almond milk, fortified, unsweetened

verified custom

Egy adagra · 240 g

36
kcal
1.4g
Fehérje
1.4g
Szénhidrát
3g
Zsír
nuts

Füge, nyers (1 közepes)

USDA

Egy adagra · 50 g

37
kcal
0.4g
Fehérje
10g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Kelbimbó, nyersen (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 88 g

38
kcal
3g
Fehérje
8g
Szénhidrát
0.3g
Zsír

Gochujang (1 evőkanál)

verified custom

Egy adagra · 18 g

38
kcal
0.9g
Fehérje
8g
Szénhidrát
0.4g
Zsír
soy

Mandulatej, cukrozatlan (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 240 g

39
kcal
1g
Fehérje
1.5g
Szénhidrát
2.9g
Zsír
tree nuts

Hagyma (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

40
kcal
1.1g
Fehérje
9.3g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

sárgarépa (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

41
kcal
0.9g
Fehérje
9.6g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Kiwi, nyers (1 közepes)

USDA

Egy adagra · 69 g

42
kcal
0.8g
Fehérje
10g
Szénhidrát
0.4g
Zsír

Bacon, főtt (1 szelet)

USDA

Egy adagra · 8 g

43
kcal
3g
Fehérje
0g
Szénhidrát
3.3g
Zsír

Kókuszvíz (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 240 g

46
kcal
1.7g
Fehérje
9g
Szénhidrát
0.5g
Zsír

Áfonya (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

46
kcal
0.4g
Fehérje
12g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

Görögdinnye, nyersen (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 152 g

46
kcal
0.9g
Fehérje
11g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Narancs (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

47
kcal
0.9g
Fehérje
11.8g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

kelkáposzta (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

49
kcal
4.3g
Fehérje
8.8g
Szénhidrát
0.9g
Zsír

Elektrolit ital (1 csésze)

verified custom

Egy adagra · 240 g

50
kcal
0g
Fehérje
13g
Szénhidrát
0g
Zsír

Hummus (2 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 30 g

50
kcal
2.4g
Fehérje
4.3g
Szénhidrát
2.9g
Zsír
sesame

tej 2%

USDA

Egy adagra · 100 g

50
kcal
3.3g
Fehérje
4.8g
Szénhidrát
2g
Zsír
dairy

Ananász (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

50
kcal
0.5g
Fehérje
13.1g
Szénhidrát
0.1g
Zsír

nehéz tejszín (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 15 g

51
kcal
0.4g
Fehérje
0.4g
Szénhidrát
5.5g
Zsír
milk

Alma (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

52
kcal
0.3g
Fehérje
13.8g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

szezámmag (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 9 g

52
kcal
1.6g
Fehérje
2.1g
Szénhidrát
4.5g
Zsír
sesame

Póréhagyma, nyers (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 89 g

54
kcal
1.3g
Fehérje
13g
Szénhidrát
0.3g
Zsír

Selymes tofu

USDA

Egy adagra · 100 g

55
kcal
5g
Fehérje
2g
Szénhidrát
3g
Zsír
soy

Áfonya (nyers)

USDA

Egy adagra · 100 g

57
kcal
0.7g
Fehérje
14.5g
Szénhidrát
0.3g
Zsír

Cékla, nyers (1 csésze)

USDA

Egy adagra · 136 g

58
kcal
2.2g
Fehérje
13g
Szénhidrát
0.2g
Zsír

Őszibarack, nyers (1 közepes)

USDA

Egy adagra · 150 g

59
kcal
1.4g
Fehérje
14g
Szénhidrát
0.4g
Zsír

Szardella, olajban konzerv (1 uncia)

USDA

Egy adagra · 28 g

60
kcal
8g
Fehérje
0g
Szénhidrát
2.8g
Zsír
fish

darált chia mag (1 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 12 g

60
kcal
2g
Fehérje
5g
Szénhidrát
4g
Zsír

Krémsajt, alacsony zsírtartalmú (2 evőkanál)

USDA

Egy adagra · 30 g

60
kcal
3g
Fehérje
2g
Szénhidrát
4.5g
Zsír
milk
Több élelmiszer