Volya

Catalog de alimente

Alimente verificate pe care Volya le folosește pentru planificarea meselor și urmărirea macronutrienților. Sursa principală USDA; alergeni și compatibilitate dietetică marcate pe fiecare rând.

Resetează

Afișate 90 din 262 alimente

apă gazoasă (1 cană)

USDA

Per porție · 240 g

0
kcal
0g
Proteine
0g
Carbo.
0g
Grăsimi

Sos iute (1 lingurita)

USDA

Per porție · 5 g

1
kcal
0g
Proteine
0.1g
Carbo.
0g
Grăsimi

Cafea (neagră, preparată)

USDA

Per porție · 240 g

2
kcal
0.3g
Proteine
0g
Carbo.
0g
Grăsimi

ceai de plante (1 cana)

USDA

Per porție · 240 g

2
kcal
0g
Proteine
0.5g
Carbo.
0g
Grăsimi

Ceai verde (preparat)

USDA

Per porție · 240 g

2
kcal
0.5g
Proteine
0g
Carbo.
0g
Grăsimi

Espresso (1 shot, 1 oz)

USDA

Per porție · 30 g

3
kcal
0.1g
Proteine
0.5g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Muștar galben (1 linguriță)

USDA

Per porție · 5 g

3
kcal
0.2g
Proteine
0.3g
Carbo.
0.2g
Grăsimi
mustard

Escarole (crud, 1 cană)

USDA

Per porție · 25 g

4
kcal
0.3g
Proteine
0.8g
Carbo.
0g
Grăsimi

Nasturel (crud, 1 cana)

USDA

Per porție · 34 g

4
kcal
0.8g
Proteine
0.4g
Carbo.
0g
Grăsimi

Rucola, crudă (1 cană)

USDA

Per porție · 20 g

5
kcal
0.5g
Proteine
0.7g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Cafea rece (1 cană)

USDA

Per porție · 240 g

5
kcal
0.5g
Proteine
0g
Carbo.
0g
Grăsimi

Sriracha (1 lingura)

USDA

Per porție · 17 g

5
kcal
0.1g
Proteine
1g
Carbo.
0g
Grăsimi

Sos de peste (1 lingura)

USDA

Per porție · 18 g

6
kcal
1g
Proteine
0.7g
Carbo.
0g
Grăsimi
fish

Pudră matcha (1 linguriță)

verified custom

Per porție · 2 g

6
kcal
0.5g
Proteine
1g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

varza varza (1 cana)

USDA

Per porție · 21 g

7
kcal
0.6g
Proteine
1g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Chard elvețiană, crudă (1 cană)

USDA

Per porție · 36 g

7
kcal
0.7g
Proteine
1.4g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Microverduri, amestecate (1 cană)

verified custom

Per porție · 30 g

8
kcal
1g
Proteine
0.8g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Salata verde romana, cruda (1 cana)

USDA

Per porție · 47 g

8
kcal
0.6g
Proteine
1.5g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Sos de soia (1 lingura)

USDA

Per porție · 16 g

8
kcal
1.3g
Proteine
0.8g
Carbo.
0g
Grăsimi
soygluten

Bok choy (crud, 1 cană)

USDA

Per porție · 70 g

9
kcal
1g
Proteine
1.5g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Nori (prăjită, 1 foaie)

USDA

Per porție · 5 g

9
kcal
1.6g
Proteine
1g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Sos de stridii (1 lingura)

USDA

Per porție · 18 g

9
kcal
0.2g
Proteine
2g
Carbo.
0.1g
Grăsimi
molluscs

Salsa (2 linguri)

USDA

Per porție · 36 g

9
kcal
0.4g
Proteine
2g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Verdeață (crude, 1 cană)

USDA

Per porție · 36 g

11
kcal
1g
Proteine
2g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Kimchi (varză)

USDA

Per porție · 75 g

12
kcal
1.1g
Proteine
2.4g
Carbo.
0.5g
Grăsimi

Salsa verde (2 linguri)

USDA

Per porție · 30 g

12
kcal
0.5g
Proteine
2.5g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Otet balsamic (1 lingura)

USDA

Per porție · 16 g

14
kcal
0.1g
Proteine
2.7g
Carbo.
0g
Grăsimi

Pudră de cacao crudă (1 lingură)

USDA

Per porție · 5 g

15
kcal
1g
Proteine
2g
Carbo.
0.7g
Grăsimi

verdeață de muștar (crude, 1 cană)

USDA

Per porție · 56 g

15
kcal
1.5g
Proteine
3g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Țelină, crudă (1 cană)

USDA

Per porție · 101 g

16
kcal
0.7g
Proteine
3g
Carbo.
0.2g
Grăsimi
celery

Castraveți (crud)

USDA

Per porție · 100 g

16
kcal
0.7g
Proteine
3.6g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Sos teriyaki (1 lingura)

USDA

Per porție · 18 g

16
kcal
1g
Proteine
2.7g
Carbo.
0g
Grăsimi
soygluten

Ketchup (1 lingura)

USDA

Per porție · 17 g

17
kcal
0.2g
Proteine
4.6g
Carbo.
0g
Grăsimi

Lămâie, crudă (1 medie)

USDA

Per porție · 58 g

17
kcal
0.6g
Proteine
5.4g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Alge marine wakame (uscate)

USDA

Per porție · 10 g

17
kcal
1.5g
Proteine
4g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Pudră de Maca (1 linguriță)

verified custom

Per porție · 5 g

18
kcal
0.7g
Proteine
4g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

roșii (crude)

USDA

Per porție · 100 g

18
kcal
0.9g
Proteine
3.9g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Vinete, crude (1 cana)

USDA

Per porție · 82 g

20
kcal
0.8g
Proteine
5g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Lime, crud (1 mediu)

USDA

Per porție · 67 g

20
kcal
0.5g
Proteine
7g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

parmezan, ras (1 lingura)

USDA

Per porție · 5 g

21
kcal
1.9g
Proteine
0.2g
Carbo.
1.4g
Grăsimi
milk

Dovlecel, crud (1 cană)

USDA

Per porție · 124 g

21
kcal
1.5g
Proteine
4g
Carbo.
0.4g
Grăsimi

Varză verde, crudă (1 cană)

USDA

Per porție · 89 g

22
kcal
1.1g
Proteine
5g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Ciupercă buton (crudă)

USDA

Per porție · 100 g

22
kcal
3.1g
Proteine
3.3g
Carbo.
0.3g
Grăsimi

Spanac (crud)

USDA

Per porție · 100 g

23
kcal
2.9g
Proteine
3.6g
Carbo.
0.4g
Grăsimi

conopida (cruda)

USDA

Per porție · 100 g

25
kcal
1.9g
Proteine
5g
Carbo.
0.3g
Grăsimi

pulbere de chlorella (1 lingura)

verified custom

Per porție · 7 g

25
kcal
4g
Proteine
1g
Carbo.
0.7g
Grăsimi

Verdeață de păpădie (crude, 1 cană)

USDA

Per porție · 55 g

25
kcal
1.5g
Proteine
5g
Carbo.
0.4g
Grăsimi

Pastă Harissa (1 lingură)

verified custom

Per porție · 15 g

25
kcal
0.5g
Proteine
2g
Carbo.
1.8g
Grăsimi

pulbere de spirulina (1 lingura)

USDA

Per porție · 7 g

26
kcal
4.5g
Proteine
2g
Carbo.
0.7g
Grăsimi

Sparanghel, crud (1 cană)

USDA

Per porție · 134 g

27
kcal
3g
Proteine
5g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Şuncă, feliată de delicatese (1 oz)

USDA

Per porție · 28 g

30
kcal
4.6g
Proteine
0.7g
Carbo.
1.1g
Grăsimi

Kombucha simplu (1 cană)

verified custom

Per porție · 240 g

30
kcal
0g
Proteine
8g
Carbo.
0g
Grăsimi

Prune, crude (1 mediu)

USDA

Per porție · 66 g

30
kcal
0.5g
Proteine
8g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Tzatziki (2 linguri)

verified custom

Per porție · 30 g

30
kcal
1.5g
Proteine
2g
Carbo.
1.8g
Grăsimi
milk

Ardei gras rosu (crud)

USDA

Per porție · 100 g

31
kcal
1g
Proteine
6g
Carbo.
0.3g
Grăsimi

Fasole verde, crudă

USDA

Per porție · 100 g

31
kcal
1.8g
Proteine
7g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Popcorn, cu aer (1 cană)

USDA

Per porție · 8 g

31
kcal
1g
Proteine
6g
Carbo.
0.4g
Grăsimi

Căpșuni (crude)

USDA

Per porție · 100 g

32
kcal
0.7g
Proteine
7.7g
Carbo.
0.3g
Grăsimi

Pastă de miso albă (1 lingură)

USDA

Per porție · 17 g

33
kcal
2.1g
Proteine
4.3g
Carbo.
0.9g
Grăsimi
soy

somon afumat (1 oz)

USDA

Per porție · 28 g

33
kcal
5g
Proteine
0g
Carbo.
1.2g
Grăsimi
fish

Broccoli (crud)

USDA

Per porție · 100 g

34
kcal
2.8g
Proteine
7g
Carbo.
0.4g
Grăsimi

Almond milk, fortified, unsweetened

verified custom

Per porție · 240 g

36
kcal
1.4g
Proteine
1.4g
Carbo.
3g
Grăsimi
nuts

Smochină, crudă (1 medie)

USDA

Per porție · 50 g

37
kcal
0.4g
Proteine
10g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Varza de Bruxelles, cruda (1 cana)

USDA

Per porție · 88 g

38
kcal
3g
Proteine
8g
Carbo.
0.3g
Grăsimi

Gochujang (1 lingura)

verified custom

Per porție · 18 g

38
kcal
0.9g
Proteine
8g
Carbo.
0.4g
Grăsimi
soy

Lapte de migdale, neindulcit (1 cană)

USDA

Per porție · 240 g

39
kcal
1g
Proteine
1.5g
Carbo.
2.9g
Grăsimi
tree nuts

Ceapa (cruda)

USDA

Per porție · 100 g

40
kcal
1.1g
Proteine
9.3g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Morcov (crud)

USDA

Per porție · 100 g

41
kcal
0.9g
Proteine
9.6g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Kiwi, crud (1 mediu)

USDA

Per porție · 69 g

42
kcal
0.8g
Proteine
10g
Carbo.
0.4g
Grăsimi

Bacon, fiert (1 felie)

USDA

Per porție · 8 g

43
kcal
3g
Proteine
0g
Carbo.
3.3g
Grăsimi

apă de cocos (1 cană)

USDA

Per porție · 240 g

46
kcal
1.7g
Proteine
9g
Carbo.
0.5g
Grăsimi

Merisoare (crude)

USDA

Per porție · 100 g

46
kcal
0.4g
Proteine
12g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Pepene verde, crud (1 cană)

USDA

Per porție · 152 g

46
kcal
0.9g
Proteine
11g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

portocale (crude)

USDA

Per porție · 100 g

47
kcal
0.9g
Proteine
11.8g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Kale (crudă)

USDA

Per porție · 100 g

49
kcal
4.3g
Proteine
8.8g
Carbo.
0.9g
Grăsimi

Băutură cu electroliți (1 cană)

verified custom

Per porție · 240 g

50
kcal
0g
Proteine
13g
Carbo.
0g
Grăsimi

Hummus (2 linguri)

USDA

Per porție · 30 g

50
kcal
2.4g
Proteine
4.3g
Carbo.
2.9g
Grăsimi
sesame

lapte 2%

USDA

Per porție · 100 g

50
kcal
3.3g
Proteine
4.8g
Carbo.
2g
Grăsimi
dairy

Ananas (crud)

USDA

Per porție · 100 g

50
kcal
0.5g
Proteine
13.1g
Carbo.
0.1g
Grăsimi

Smântână groasă (1 lingură)

USDA

Per porție · 15 g

51
kcal
0.4g
Proteine
0.4g
Carbo.
5.5g
Grăsimi
milk

măr (crud)

USDA

Per porție · 100 g

52
kcal
0.3g
Proteine
13.8g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Seminte de susan (1 lingura)

USDA

Per porție · 9 g

52
kcal
1.6g
Proteine
2.1g
Carbo.
4.5g
Grăsimi
sesame

Praz, crud (1 cană)

USDA

Per porție · 89 g

54
kcal
1.3g
Proteine
13g
Carbo.
0.3g
Grăsimi

Tofu mătăsos

USDA

Per porție · 100 g

55
kcal
5g
Proteine
2g
Carbo.
3g
Grăsimi
soy

Afine (crude)

USDA

Per porție · 100 g

57
kcal
0.7g
Proteine
14.5g
Carbo.
0.3g
Grăsimi

Sfeclă, crudă (1 cană)

USDA

Per porție · 136 g

58
kcal
2.2g
Proteine
13g
Carbo.
0.2g
Grăsimi

Piersici, crude (1 mediu)

USDA

Per porție · 150 g

59
kcal
1.4g
Proteine
14g
Carbo.
0.4g
Grăsimi

hamsii, conservate in ulei (1 oz)

USDA

Per porție · 28 g

60
kcal
8g
Proteine
0g
Carbo.
2.8g
Grăsimi
fish

Seminte de chia macinate (1 lingura)

USDA

Per porție · 12 g

60
kcal
2g
Proteine
5g
Carbo.
4g
Grăsimi

Cremă de brânză, cu conținut scăzut de grăsimi (2 linguri)

USDA

Per porție · 30 g

60
kcal
3g
Proteine
2g
Carbo.
4.5g
Grăsimi
milk
Arată mai multe