Αναζήτηση

Ψάξε άσκηση ή τρόφιμο. Το Volya ψάχνει και στους δύο καταλόγους στη γλώσσα που περιηγείσαι.

Συνταγές (9)

⏱ 8 λεπτά480 kcalP 42g
Κέτο τονοσαλάτα-αυγό
42 g πρωτεΐνη, 4 g υδατάνθρακες. Αυγά βραστά + τόνος πάνω από χόρτα.
omnivorepescatarianketo
⏱ 10 λεπτά290 kcalP 14g
Chickpea mock tuna salad (vegan)
10-minute fridge-staple salad — mashed chickpeas + vegan mayo + nori for the sea-flavour. 14 g plant protein, batch-makes 2 servings.
veganvegetariankosher📦 Meal prep
⏱ 10 λεπτά470 kcalP 42g
Μεσογειακή σαλάτα τόνου-ρεβίθου
42 g πρωτεΐνη, χωρίς μαγείρεμα, lunchbox-τέλειο.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 15 λεπτά450 kcalP 28g
Ιταλική σαλάτα με ζυμαρικά τόνου
Κρύα ζυμαρικά, 28 γρ πρωτεΐνη. Καλύτερα την επόμενη μέρα. Αστέρι του μεσημεριανού κουτιού.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 λεπτά320 kcalP 12g
Λιβανέζικη σαλάτα fattoush
Τραγανή πίτα + 12 g vegan πρωτεΐνη από ρεβίθια. Το σουμάκ φέρνει το ζινγκ.
veganvegetarianmediterranean
⏱ 15 λεπτά380 kcalP 14g
Mediterranean chickpea salad
15-minute Greek-style salad — chickpeas, feta, olives, tomato, cucumber. 14 g protein, holds in the fridge 3 days, dressing locks in.
vegetarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 25 λεπτά480 kcalP 38g
American Cobb salad
High-protein American classic — grilled chicken + bacon + egg + avocado + blue cheese on crisp romaine. 38 g protein, 6 g fiber.
omnivoreketo
⏱ 25 λεπτά180 kcalP 5g
Classic Lebanese tabbouleh
Parsley-forward Lebanese salad — fresh herbs are the star, bulgur is a backup. Bright, fresh, makes a perfect side or light lunch.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep
⏱ 40 λεπτά520 kcalP 20g
Israeli sabich pita
Iraqi-Jewish street food gone Israeli — pita stuffed with fried eggplant, hard-boiled egg, hummus, tahini, Israeli salad, and the signature amba mango pickle.
vegetarianmediterranean

4 foods

Vinaigrette / Russian beet salad

verified custom

Ανά μερίδα · 150 g

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Greek salad with feta

verified custom

Ανά μερίδα · 250 g

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Olivier / Russian salad with mayo

verified custom

Ανά μερίδα · 150 g

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Caesar salad with grilled chicken

verified custom

Ανά μερίδα · 350 g

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

wheatdairyeggfish