Sök
Slå upp en övning eller mat. Volya söker i båda katalogerna på det språk du surfar på.
Recept (7)
⏱ 8 min480 kcalP 42gKeto tonfisk-äggsallad
42 g protein, 4 g kolhydrater. Hårdkokta ägg + tonfisk över gröna.
omnivorepescatarianketo
⏱ 10 min290 kcalP 14gChickpea mock tuna salad (vegan)
10-minute fridge-staple salad — mashed chickpeas + vegan mayo + nori for the sea-flavour. 14 g plant protein, batch-makes 2 servings.
veganvegetariankosher📦 Meal prep
⏱ 10 min470 kcalP 42gMedelhavssallad med tonfisk-kikärt
42 g protein, ingen matlagning, lunchlåda-perfekt.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 15 min450 kcalP 28gItaliensk tonfiskpastasallad
Kall pasta, 28 g protein. Bättre nästa dag. Lunchbox stjärna.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min320 kcalP 12gLibanesisk fattoush sallad
Crunchy pita + 12 g veganskt protein från kikärter. Sumac kommer med känslan.
veganvegetarianmediterranean
⏱ 15 min380 kcalP 14gMediterranean chickpea salad
15-minute Greek-style salad — chickpeas, feta, olives, tomato, cucumber. 14 g protein, holds in the fridge 3 days, dressing locks in.
vegetarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 25 min180 kcalP 5gClassic Lebanese tabbouleh
Parsley-forward Lebanese salad — fresh herbs are the star, bulgur is a backup. Bright, fresh, makes a perfect side or light lunch.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep