леща (варена)
USDAНа порция · 100 g
116
ккал
9g
Протеин
20.1g
Въглехидрати
0.4g
Мазнини
Fe
Търсене
Намери упражнение или храна. Volya търси и в двата каталога на езика, на който разглеждаш.
Рецепти (7)
⏱ 15 мин460 ккалP 26gВеган високопротеинова паста с домат + спанак
Пастата от леща отключва 26 g веган протеин в обикновена паста. 15 минути.
veganvegetarian📦 Meal prep
⏱ 35 мин380 ккалP 18gКокосово къри от червена леща
Една тенджера, подходяща за фризер, 18 g протеин и 12 g фибри на порция. Вкусът е по-добър на ден 2.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ За фризер
⏱ 35 мин290 ккалP 16gTurkish red lentil soup (mercimek çorbası)
Velvety red-lentil soup with cumin and dried mint — fast, cheap, plant protein-rich, batch-cooks for a week.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ За фризер
⏱ 45 мин380 ккалP 18gIndian dal tadka (tempered yellow lentils)
Punjabi yellow dal with a sizzling tadka of cumin, mustard seeds, chilies, and garlic in ghee. Comfort food + plant-protein powerhouse — 18 g protein per portion.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ За фризер
⏱ 50 мин360 ккалP 20gGerman linsensuppe (smoky lentil soup)
Smoky brown-lentil soup with leek, celery root, and a splash of cider vinegar at the end — German winter standard, vegan.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ За фризер
⏱ 55 мин420 ккалP 18gОвчарски пай от леща (веган)
Комфортна храна, 18 g веган протеин на порция. Замразява индивидуално за 2 месеца.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ За фризер
⏱ 55 мин470 ккалP 18gSwedish vegan köttbullar with lingonberry
Plant-based Swedish meatballs (lentils + oats + allspice) with creamy mash and lingonberry jam. IKEA at home, fully vegan.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ За фризер
