Lentejas (cocidas)
USDAPor porción · 100 g
116
calorías
9g
Proteína
20.1g
Carbs.
0.4g
Grasa
Fe
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Recetas (7)
⏱ 15 mín.460 caloríasP 26gPasta vegana rica en proteínas con tomate + espinacas
La pasta de lentejas aporta 26 g de proteína vegana en un plato de pasta normal. 15 minutos.
veganvegetarian📦 Meal prep
⏱ 35 mín.380 caloríasP 18gCurry de lentejas rojas y coco
En un solo recipiente, apto para congelador, 18 g de proteína y 12 g de fibra por porción. Sabe mejor el día 2.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Apto congelador
⏱ 35 mín.290 caloríasP 16gTurkish red lentil soup (mercimek çorbası)
Velvety red-lentil soup with cumin and dried mint — fast, cheap, plant protein-rich, batch-cooks for a week.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Apto congelador
⏱ 45 mín.380 caloríasP 18gIndian dal tadka (tempered yellow lentils)
Punjabi yellow dal with a sizzling tadka of cumin, mustard seeds, chilies, and garlic in ghee. Comfort food + plant-protein powerhouse — 18 g protein per portion.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Apto congelador
⏱ 50 mín.360 caloríasP 20gGerman linsensuppe (smoky lentil soup)
Smoky brown-lentil soup with leek, celery root, and a splash of cider vinegar at the end — German winter standard, vegan.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Apto congelador
⏱ 55 mín.420 caloríasP 18gPastel de lentejas (vegano)
Comida reconfortante, 18 g de proteína vegana por ración. Se congela individualmente durante 2 meses.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Apto congelador
⏱ 55 mín.470 caloríasP 18gSwedish vegan köttbullar with lingonberry
Plant-based Swedish meatballs (lentils + oats + allspice) with creamy mash and lingonberry jam. IKEA at home, fully vegan.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Apto congelador
