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⏱ 15 min460 kilocaloriesP 26g
Pâtes végétaliennes hyperprotéinées à la tomate + épinards
Les pâtes aux lentilles libèrent 26 g de protéines végétaliennes dans un plat de pâtes ordinaire. 15 minutes.
veganvegetarian📦 Cuisinier par lots

⏱ 35 min380 kilocaloriesP 18g
Curry de lentilles rouges à la noix de coco
Un pot, peut être congelé, 18 g de protéines et 12 g de fibres par portion. C'est meilleur le deuxième jour.
veganvegetarianhalal📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK

⏱ 35 min290 kilocaloriesP 16g
Turkish red lentil soup (mercimek çorbası)
Velvety red-lentil soup with cumin and dried mint — fast, cheap, plant protein-rich, batch-cooks for a week.
veganvegetarian📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK

⏱ 45 min380 kilocaloriesP 18g
Indian dal tadka (tempered yellow lentils)
Punjabi yellow dal with a sizzling tadka of cumin, mustard seeds, chilies, and garlic in ghee. Comfort food + plant-protein powerhouse — 18 g protein per portion.
veganvegetarian📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK

⏱ 50 min360 kilocaloriesP 20g
German linsensuppe (smoky lentil soup)
Smoky brown-lentil soup with leek, celery root, and a splash of cider vinegar at the end — German winter standard, vegan.
veganvegetarian📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK

⏱ 55 min420 kilocaloriesP 18g
Pâté chinois aux lentilles (végétalien)
Aliments réconfortants, 18 g de protéines végétaliennes par portion. Se congèle individuellement pendant 2 mois.
veganvegetarian📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK

⏱ 55 min470 kilocaloriesP 18g
Swedish vegan köttbullar with lingonberry
Plant-based Swedish meatballs (lentils + oats + allspice) with creamy mash and lingonberry jam. IKEA at home, fully vegan.
veganvegetarian📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK

Lentilles (cuites)
USDA
Par portion · 100 g
116
kilocalories
9g
Protéines
20.1g
Gluc.
0.4g
Lipides
Fe

Red lentil pasta (dry)
verified custom
Par portion · 56 g
190
kilocalories
14g
Protéines
30g
Gluc.
2g
Lipides
Fe

Dal (lentil curry)
verified custom
Par portion · 300 g
230
kilocalories
14g
Protéines
32g
Gluc.
5.5g
Lipides

Red lentils, cooked
verified custom
Par portion · 200 g
230
kilocalories
18g
Protéines
40g
Gluc.
0.8g
Lipides
Fe