Lenticchie (cotte)
USDAPer porzione · 100 g
116
kcal
9g
Proteine
20.1g
Carbo.
0.4g
Grassi
Fe
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Ricette (7)
⏱ 15 min460 kcalP 26gPasta vegana ad alto contenuto proteico con pomodoro + spinaci
La pasta di lenticchie sblocca 26 g di proteine vegane in un normale piatto di pasta. 15 minuti.
veganvegetarian📦 Meal prep
⏱ 35 min380 kcalP 18gCurry di cocco e lenticchie rosse
Un piatto, adatto al congelatore, 18 g di proteine e 12 g di fibre per porzione. Ha un sapore migliore il secondo giorno.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Da congelare
⏱ 35 min290 kcalP 16gTurkish red lentil soup (mercimek çorbası)
Velvety red-lentil soup with cumin and dried mint — fast, cheap, plant protein-rich, batch-cooks for a week.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Da congelare
⏱ 45 min380 kcalP 18gIndian dal tadka (tempered yellow lentils)
Punjabi yellow dal with a sizzling tadka of cumin, mustard seeds, chilies, and garlic in ghee. Comfort food + plant-protein powerhouse — 18 g protein per portion.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Da congelare
⏱ 50 min360 kcalP 20gGerman linsensuppe (smoky lentil soup)
Smoky brown-lentil soup with leek, celery root, and a splash of cider vinegar at the end — German winter standard, vegan.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Da congelare
⏱ 55 min420 kcalP 18gTorta del pastore di lenticchie (vegana)
Comfort food, 18 g di proteine vegane per porzione. Si congela individualmente per 2 mesi.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Da congelare
⏱ 55 min470 kcalP 18gSwedish vegan köttbullar with lingonberry
Plant-based Swedish meatballs (lentils + oats + allspice) with creamy mash and lingonberry jam. IKEA at home, fully vegan.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Da congelare
