Linsen (gekocht)
USDAPro Portion · 100 g
116
kcal
9g
Eiweiß
20.1g
KH
0.4g
Fett
Fe
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Rezepte (7)
⏱ 15 Min460 kcalP 26gVegane proteinreiche Pasta mit Tomate + Spinat
Linsennudeln liefern 26 g veganes Protein in einem normalen Nudelgericht. 15 Minuten.
veganvegetarian📦 Meal Prep
⏱ 35 Min380 kcalP 18gRote Linsen-Kokos-Curry
Eintopf, gefriergeeignet, 18 g Protein und 12 g Ballaststoffe pro Portion. Schmeckt am zweiten Tag besser.
veganvegetarianhalal📦 Meal Prep❄ Tiefkühlfähig
⏱ 35 Min290 kcalP 16gTurkish red lentil soup (mercimek çorbası)
Velvety red-lentil soup with cumin and dried mint — fast, cheap, plant protein-rich, batch-cooks for a week.
veganvegetarian📦 Meal Prep❄ Tiefkühlfähig
⏱ 45 Min380 kcalP 18gIndian dal tadka (tempered yellow lentils)
Punjabi yellow dal with a sizzling tadka of cumin, mustard seeds, chilies, and garlic in ghee. Comfort food + plant-protein powerhouse — 18 g protein per portion.
veganvegetarian📦 Meal Prep❄ Tiefkühlfähig
⏱ 50 Min360 kcalP 20gLinsensuppe mit geräucherter Paprika
Geräucherte braune Linsensuppe mit Lauch, Sellerieknolle und einem Schuss Apfelessig — deutscher Winterklassiker, vegan.
veganvegetarian📦 Meal Prep❄ Tiefkühlfähig
⏱ 55 Min420 kcalP 18gLinsen-Hirtenkuchen (vegan)
Comfort Food, 18 g veganes Protein pro Portion. Friert einzeln 2 Monate lang ein.
veganvegetarian📦 Meal Prep❄ Tiefkühlfähig
⏱ 55 Min470 kcalP 18gSwedish vegan köttbullar with lingonberry
Plant-based Swedish meatballs (lentils + oats + allspice) with creamy mash and lingonberry jam. IKEA at home, fully vegan.
veganvegetarian📦 Meal Prep❄ Tiefkühlfähig
