Soczewica (gotowana)
USDANa porcję · 100 g
116
kcal
9g
Białko
20.1g
Węgl.
0.4g
Tłuszcz
Fe
Szukaj
Znajdź ćwiczenie lub produkt. Volya przeszukuje oba katalogi w Twoim języku.
Przepisy (7)
⏱ 15 min460 kcalP 26gWegański makaron wysokobiałkowy z pomidorem i szpinakiem
Makaron z soczewicą uwalnia 26 g białka wegańskiego w zwykłym daniu z makaronem. 15 minut.
veganvegetarian📦 Meal prep
⏱ 35 min380 kcalP 18gCurry kokosowe z czerwonej soczewicy
Jednogarnkowe, nadające się do zamrażania, 18 g białka i 12 g błonnika w porcji. Smakuje lepiej drugiego dnia.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Do zamrażarki
⏱ 35 min290 kcalP 16gTurkish red lentil soup (mercimek çorbası)
Velvety red-lentil soup with cumin and dried mint — fast, cheap, plant protein-rich, batch-cooks for a week.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Do zamrażarki
⏱ 45 min380 kcalP 18gIndian dal tadka (tempered yellow lentils)
Punjabi yellow dal with a sizzling tadka of cumin, mustard seeds, chilies, and garlic in ghee. Comfort food + plant-protein powerhouse — 18 g protein per portion.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Do zamrażarki
⏱ 50 min360 kcalP 20gGerman linsensuppe (smoky lentil soup)
Smoky brown-lentil soup with leek, celery root, and a splash of cider vinegar at the end — German winter standard, vegan.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Do zamrażarki
⏱ 55 min420 kcalP 18gPasztet z soczewicy (wegański)
Potrawa zapewniająca komfort, 18 g białka wegańskiego w porcji. Zamraża indywidualnie przez 2 miesiące.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Do zamrażarki
⏱ 55 min470 kcalP 18gSwedish vegan köttbullar with lingonberry
Plant-based Swedish meatballs (lentils + oats + allspice) with creamy mash and lingonberry jam. IKEA at home, fully vegan.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Do zamrażarki
