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Catalogue d'aliments · Volya

Catalogue d'aliments

Aliments vérifiés utilisés par Volya pour planifier les repas et suivre les macros. Source principale USDA ; allergènes et compatibilité diététique étiquetés à chaque ligne.

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Régime

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Protéines min. (g)

Kcal max / portion

60 sur 81 aliments

Café (noir, infusé)

Par portion · 240 g

Thé vert (infusé)

Par portion · 240 g

Sauce de poisson (1 cuillère à soupe)

Par portion · 18 g

Nori (grillé, 1 feuille)

Par portion · 5 g

Sauce aux huîtres (1 cuillère à soupe)

Par portion · 18 g

Concombre (cru)

Par portion · 100 g

Algues Wakamé (séchées)

Par portion · 10 g

Tomate (crue)

Par portion · 100 g

Champignon de Paris (cru)

Par portion · 100 g

Épinards (crus)

Par portion · 100 g

Chou-fleur (cru)

Par portion · 100 g

Poivron rouge (cru)

Par portion · 100 g

Fraises (crues)

Par portion · 100 g

Saumon fumé (1 oz)

Par portion · 28 g

Brocoli (cru)

Par portion · 100 g

Oignon (cru)

Par portion · 100 g

Carotte (crue)

Par portion · 100 g

Orange (crue)

Par portion · 100 g

Chou frisé (cru)

Par portion · 100 g

Lait 2%

Par portion · 100 g

Ananas (cru)

Par portion · 100 g

Salmon nigiri (1 pc)

verified custom

Par portion · 30 g

Pomme (crue)

Par portion · 100 g

Myrtilles (crues)

Par portion · 100 g

Anchois, en conserve dans l'huile (1 oz)

Par portion · 28 g

Mangue (crue)

Par portion · 100 g

Miso soup

verified custom

Par portion · 240 g

Miel (cru)

Par portion · 21 g

Pain de blé entier (tranche)

Par portion · 28 g

Mozzarella (partiellement écrémé)

Par portion · 28 g

Oeuf entier (cru)

Par portion · 50 g

Yaourt grec 2% (nature)

Par portion · 100 g

Graines de lin (moulues)

Par portion · 14 g

Fromage cottage (faible en gras)

Par portion · 100 g

Morue franche (crue)

Par portion · 100 g

Boulgour (cuit)

Par portion · 100 g

Pétoncles, crus

Par portion · 100 g

Homard, cuit

Par portion · 100 g

Patate douce (au four)

Par portion · 100 g

Pomme de terre (au four)

Par portion · 100 g

Chair de crabe, cuite

Par portion · 100 g

Crevettes (crues)

Par portion · 100 g

Gravlax (Swedish cured salmon)

verified custom

Par portion · 50 g

Banane (crue)

Par portion · 118 g

Cod, baked

Par portion · 100 g

Fromage cheddar

Par portion · 28 g

Lentilles (cuites)

Par portion · 100 g

Thon en conserve dans l'eau

Par portion · 100 g

Huile d'olive (extra vierge)

Par portion · 14 g

Quinoa (cuit)

Par portion · 100 g

Edamame (cuit)

Par portion · 100 g

Riz brun (cuit)

Par portion · 100 g

Pâtes de blé entier (cuites)

Par portion · 100 g

Riz blanc (cuit)

Par portion · 100 g

Haricots noirs (cuits)

Par portion · 100 g

Cod, pan-fried

Par portion · 100 g

Graines de Chia

Par portion · 28 g

Truite arc-en-ciel, crue

Par portion · 100 g

Tofu ferme (cru)

Par portion · 100 g

Tuna, grilled

Par portion · 100 g

🥬Végétarien

🐟Pescétarien

🥦Riche protéines 20g+