Lencse (főtt)
USDAEgy adagra · 100 g
116
kcal
9g
Fehérje
20.1g
Szénhidrát
0.4g
Zsír
Fe
Keresés
Keress gyakorlatot vagy ételt. A Volya mindkét katalógust átkeresi azon a nyelven, amelyen böngészel.
Receptek (7)
⏱ 15 perc460 kcalP 26gVegán magas fehérje tészta paradicsommal + spenóttal
A lencsetészta 26 g vegán fehérjét szabadít fel egy hagyományos tésztaételben. 15 perc.
veganvegetarian📦 Meal prep
⏱ 35 perc380 kcalP 18gVöröslencse kókuszos curry
Egyedényes, fagyasztóbarát, adagonként 18 g fehérje és 12 g rost. Jobb ízű a 2. napon.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep❄ Fagyasztható
⏱ 35 perc290 kcalP 16gTurkish red lentil soup (mercimek çorbası)
Velvety red-lentil soup with cumin and dried mint — fast, cheap, plant protein-rich, batch-cooks for a week.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Fagyasztható
⏱ 45 perc380 kcalP 18gIndian dal tadka (tempered yellow lentils)
Punjabi yellow dal with a sizzling tadka of cumin, mustard seeds, chilies, and garlic in ghee. Comfort food + plant-protein powerhouse — 18 g protein per portion.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Fagyasztható
⏱ 50 perc360 kcalP 20gGerman linsensuppe (smoky lentil soup)
Smoky brown-lentil soup with leek, celery root, and a splash of cider vinegar at the end — German winter standard, vegan.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Fagyasztható
⏱ 55 perc420 kcalP 18gLencsés pásztorpite (vegán)
Komfort étel, 18 g vegán fehérje adagonként. Egyenként lefagy 2 hónapig.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Fagyasztható
⏱ 55 perc470 kcalP 18gSwedish vegan köttbullar with lingonberry
Plant-based Swedish meatballs (lentils + oats + allspice) with creamy mash and lingonberry jam. IKEA at home, fully vegan.
veganvegetarian📦 Meal prep❄ Fagyasztható
