Przepisy
Przepisy z makro. Wegańskie, keto, paleo, śródziemnomorskie, halal, koszer.
⏱ 5 min340 kcalP 18gNocne płatki owsiane (×4 słoiki)
18 g białka w słoiczku z jogurtu + chia. Przygotuj niedzielę, jedz od poniedziałku do czwartku.
omnivorevegetarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 12 min410 kcalP 35gZoodles z pesto + kurczak (keto)
35 g białka, 11 g węglowodanów. Spiralizowana cukinia zastępuje makaron.
omnivoreketomediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min450 kcalP 28gWłoska sałatka z makaronem z tuńczykiem
Makaron na zimno, 28 g białka. Lepiej następnego dnia. Gwiazda pudełka śniadaniowego.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min380 kcalP 14gMediterranean chickpea salad
15-minute Greek-style salad — chickpeas, feta, olives, tomato, cucumber. 14 g protein, holds in the fridge 3 days, dressing locks in.
vegetarianmediterranean📦 Meal prep
Pokazano 4 z 4 przepisów