Rețete
Rețete cu macro. Vegan, keto, paleo, mediteraneană, halal, cușer.
⏱ 5 min320 kcalP 13gChocolate-vanilla chia pudding
5-min night-before pudding — chia + soy milk + cocoa + vanilla. 13 g plant protein, 14 g fiber, 5 g omega-3 ALA, hits 53% calcium NRV.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep
⏱ 10 min200 kcalP 3gClassic guacamole
Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.
veganvegetarianketo
⏱ 12 min410 kcalP 35gZoodles cu pesto + pui (keto)
35 g proteine, 11 g carbohidrați. Dovlecelul în spirală reprezintă paste.
omnivoreketomediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min410 kcalP 35gMuschiu cu chimichurri
35 g proteine, prietenoase cu keto, gata în 15 minute. Chimichurri este punctul central.
omnivorepaleoketo
⏱ 15 min380 kcalP 45gChicken Caesar (sosament mai ușor)
Remix clasic: iaurtul grecesc înlocuiește maiaua, fără crutoane. 45 g proteine, 8 g carbohidrați.
omnivoreketohalal
⏱ 15 min420 kcalP 34gBol de taco de orez cu conopida (keto)
34 g proteine, 10 g carbohidrați. Bolul de taco fără carbohidratul lovit.
omnivoreketopaleo📦 Meal prep
⏱ 15 min95 kcalP 8gMiso soup with tofu and wakame
15-minute Japanese staple — silky tofu, sea-vegetable wakame, fermented white miso. 8 g protein, 95 kcal per bowl.
veganvegetarianhalal
Afișate 7 din 7 rețete