Recept
Övningar
Mat
Guider
Blogg
Priser

Byt språk▾

Volya

AI-tränare, näringsfysiolog och dietist — flerspråkig från dag ett.

Produkt

Övningar
Mat
Recept
Blogg
Guider
Om oss
Priser
Väntelista

Juridik & kontakt

Integritet
Villkor
hello@volya.fit
GitHub ↗

© 2026 VolyaInte medicinsk rådgivning. Rådfråga läkare innan du startar ett nytt program.

Matkatalog · Volya

Matkatalog

Verifierad mat som Volya använder för måltidsplanering och makrospårning. Från USDA där möjligt; allergener och kost-kompatibilitet märkta på varje rad.

Hitta vilken mat som helst

🔍

Sök

Kost

Uteslut allergen

Min protein (g)

Max kcal / portion

Visar 81 av 81 livsmedel

Kaffe (svart, bryggt)

Per portion · 240 g

Grönt te (bryggt)

Per portion · 240 g

Fisksås (1 msk)

Per portion · 18 g

Nori (rostat, 1 ark)

Per portion · 5 g

Ostronsås (1 msk)

Per portion · 18 g

Gurka (rå)

Per portion · 100 g

Wakame tång (torkat)

Per portion · 10 g

Tomat (rå)

Per portion · 100 g

Knappsvamp (rå)

Per portion · 100 g

Spenat (rå)

Per portion · 100 g

Blomkål (rå)

Per portion · 100 g

Röd paprika (rå)

Per portion · 100 g

Jordgubbar (rå)

Per portion · 100 g

Rökt lax (1 oz)

Per portion · 28 g

Broccoli (rå)

Per portion · 100 g

Lök (rå)

Per portion · 100 g

Morot (rå)

Per portion · 100 g

Orange (rå)

Per portion · 100 g

Grönkål (rå)

Per portion · 100 g

Mjölk 2%

Per portion · 100 g

Ananas (rå)

Per portion · 100 g

Salmon nigiri (1 pc)

verified custom

Per portion · 30 g

Äpple (rå)

Per portion · 100 g

Blåbär (rå)

Per portion · 100 g

Ansjovis, konserverad i olja (1 oz)

Per portion · 28 g

Mango (rå)

Per portion · 100 g

Miso soup

verified custom

Per portion · 240 g

Honung (rå)

Per portion · 21 g

Fullkornsbröd (skiva)

Per portion · 28 g

Mozzarella (delskum)

Per portion · 28 g

Helt ägg (rå)

Per portion · 50 g

Grekisk yoghurt 2% (vanlig)

Per portion · 100 g

Linfrön (malda)

Per portion · 14 g

Keso (låg fetthalt)

Per portion · 100 g

Atlanttorsk (rå)

Per portion · 100 g

Bulgur (kokt)

Per portion · 100 g

Pilgrimsmusslor, rå

Per portion · 100 g

Hummer, kokt

Per portion · 100 g

Sötpotatis (bakad)

Per portion · 100 g

Potatis (bakad)

Per portion · 100 g

Krabbkött, kokt

Per portion · 100 g

Räkor (rå)

Per portion · 100 g

Gravlax (Swedish cured salmon)

verified custom

Per portion · 50 g

Banan (rå)

Per portion · 118 g

Cod, baked

Per portion · 100 g

Cheddarost

Per portion · 28 g

Linser (kokta)

Per portion · 100 g

Tonfisk på burk i vatten

Per portion · 100 g

Olivolja (extra virgin)

Per portion · 14 g

Quinoa (kokt)

Per portion · 100 g

Edamame (kokt)

Per portion · 100 g

Brunt ris (kokt)

Per portion · 100 g

Fullkornspasta (kokt)

Per portion · 100 g

Vitt ris (kokt)

Per portion · 100 g

Svarta bönor (kokta)

Per portion · 100 g

Cod, pan-fried

Per portion · 100 g

Chiafrön

Per portion · 28 g

Regnbåge, rå

Per portion · 100 g

Tofu fast (rå)

Per portion · 100 g

Tuna, grilled

Per portion · 100 g

Vitlök (rå)

Per portion · 100 g

Makrill, konserverad i vatten

Per portion · 100 g

Avokado (rå)

Per portion · 100 g

Mandlar (rå)

Per portion · 28 g

Kikärter (kokta)

Per portion · 100 g

Kycklingbröst (rå)

Per portion · 100 g

Tom yum with shrimp

verified custom

Per portion · 350 g

Mörk choklad 70%

Per portion · 28 g

Valnötter (rå)

Per portion · 28 g

Jordnötssmör (naturligt)

Per portion · 32 g

Tempeh (rå)

Per portion · 100 g

Salmon, baked

Per portion · 100 g

Atlantmakrill, rå

Per portion · 100 g

Salmon, grilled

Per portion · 100 g

Atlantlax (rå)

Per portion · 100 g

Sardiner i olja (på burk)

Per portion · 100 g

Salmon, pan-fried

Per portion · 100 g

California roll (6 pc)

verified custom

Per portion · 200 g

fishshellfishsoy

Sushi, Philadelphia roll (6 pc)

verified custom

Per portion · 200 g

Havregryn (torr)

Per portion · 100 g

Seafood paella

verified custom

Per portion · 350 g

🥬Vegetariskt

🐟Pescetariskt

🥦Proteinrik 20g+