Аншоа, консервирана в масло (1 унция)USDAНа порция · 28 g60ккал8gПротеин0gВъглехидрати2.8gМазниниfish
Моцарела (частично обезмаслена)USDAНа порция · 28 g72ккал6.9gПротеин0.8gВъглехидрати4.5gМазнини🦴Cadairy
Гръцко кисело мляко 2% (обикновено)USDAНа порция · 100 g73ккал9.9gПротеин3.6gВъглехидрати1.9gМазнини🧬B12🦴Cadairy
Gravlax (Swedish cured salmon)verified customНа порция · 50 g100ккал11gПротеин1gВъглехидрати6gМазниниfish
Риба тон, консервирана във водаUSDAНа порция · 100 g116ккал26gПротеин0gВъглехидрати0.8gМазнини🧬B12fish
Пълнозърнеста паста (варена)USDAНа порция · 100 g124ккал5.3gПротеин26.5gВъглехидрати0.5gМазниниgluten
Tom yum with shrimpverified customНа порция · 350 g165ккал14gПротеин12gВъглехидрати7gМазниниshellfish
атлантическа сьомга (сурова)USDAНа порция · 100 g208ккал20.4gПротеин0gВъглехидрати13.4gМазнини🧬B12fish
California roll (6 pc)verified customНа порция · 200 g280ккал8gПротеин42gВъглехидрати8gМазниниfishshellfishsoy
Sushi, Philadelphia roll (6 pc)verified customНа порция · 200 g345ккал13.5gПротеин41gВъглехидрати14.5gМазниниfishdairysoy
Seafood paellaverified customНа порция · 350 g470ккал28gПротеин52gВъглехидрати14gМазниниshellfishfish