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4 von 4 Rezepten

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⏱ 5 Min·340 kcal·P 18g

Overnight Oats (×4 Gläser)

18 g Protein pro Glas aus Joghurt + Chia. Bereiten Sie sich am Sonntag vor und essen Sie von Montag bis Donnerstag.

omnivorevegetarianmediterranean📦 Meal Prep

⏱ 12 Min·410 kcal·P 35g

Zoodles mit Pesto + Hühnchen (Keto)

35 g Protein, 11 g Kohlenhydrate. Spiralförmige Zucchini stehen für Nudeln.

omnivoreketomediterranean📦 Meal Prep

⏱ 15 Min·450 kcal·P 28g

Italienischer Thunfisch-Nudelsalat

Kalte Nudeln, 28 g Protein. Besser am nächsten Tag. Lunchbox-Stern.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal Prep

⏱ 15 Min·380 kcal·P 14g

Mediterranean chickpea salad

15-minute Greek-style salad — chickpeas, feta, olives, tomato, cucumber. 14 g protein, holds in the fridge 3 days, dressing locks in.

vegetarianmediterranean📦 Meal Prep