Veganski izbor
Recepti
Recepti s makroima. Veganski, keto, paleo, mediteranski, halal, košer.
⏱ 5 min410 kcalP 25gBagel od dimljenog lososa — NYC stil
25 g proteina, 5 minuta klasično. Nemojte tostirati sjajan bagel.
omnivorepescatarian
⏱ 8 min450 kcalP 42gSendvič od kaše od slanutka i tune (bez majoneze)
42 g proteina, samo 6 g masti. Jogurt + limun zamjenjuje majonezu.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 8 min480 kcalP 42gKeto salata od tune i jaja
42 g proteina, 4 g ugljikohidrata. Tvrdo kuhana jaja + tuna preko zelja.
omnivorepescatarianketo
⏱ 8 min430 kcalP 32g8-minutna zdjela riže s tunom
32 g proteina kada nemate vremena. Uredski stol odobren.
omnivorepescatarian
⏱ 10 min470 kcalP 42gMediteranska salata od tunjevine i slanutka
42 g proteina, bez kuhanja, kutija za ručak - savršena.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 15 min450 kcalP 28gTalijanska salata od tjestenine od tune
Hladna tjestenina, 28 g proteina. Bolje sljedeći dan. Lunchbox zvijezda.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min580 kcalP 35gPosuda za losos
Losos za sushi preko riže sa zelenilom. 35 g proteina, pogađa svaki makro.
omnivorepescatarian
⏱ 15 min410 kcalP 33gPaleo losos + tava od tikvica
33 g proteina, bogato omega-3 masnim kiselinama. 15-minutna večera u tjednu.
omnivorepescatarianpaleo
⏱ 15 min460 kcalP 32gKozice + prženje od brokule
32 g proteina, ukupno 15 minuta. Smrznuti škampi = uvijek spremni u zamrzivaču.
omnivorepescatarian📦 Meal prep
Prikazano 9 od 9 recepata