Recepti
Vježbe
Hrana
Vodiči
Blog
Cijene

Promijeni jezik▾

Volya

AI trener, nutricionist i dijetetičar — višejezično od prvog dana.

Proizvod

Vježbe
Hrana
Recepti
Blog
Vodiči
O nama
Cijene
Lista čekanja

Pravno & kontakt

Privatnost
Uvjeti
hello@volya.fit
GitHub ↗

© 2026 VolyaNije medicinski savjet. Posavjetuj se s liječnikom prije početka novog programa.

/paleo

paleo recepti

Cjelovita hrana, bez žitarica ili mahunarki, bez mliječnih proizvoda. Meso, riba, jaja, povrće, voće, orašasti plodovi i sjemenke.

17 paleo recepata

Često postavljana pitanja

Zašto bez mahunarki ili žitarica?: Paleofilozofija ih isključuje. Nutricionistički, oba su zdrava - ali ako ste striktni paleo, svaki recept ovdje je usklađen. Imamo 15 paleo recepata; nisu svi keto recepti paleo (neki koriste sir).
Ima li paleo malo ugljikohidrata?: Nije nužno. Slatki krumpir, voće i tikva bogati su paleo i ugljikohidratima. Većina paleo recepata ovdje sadrži 30-50 g ugljikohidrata po porciji.
Razlika između paleo i Whole30?: Whole30 je 30-dnevno striktno paleo resetiranje s dodatnim pravilima (bez zaslađivača, bez rekreativnih poslastica). Svi Volya paleo recepti su kompatibilni s Whole30.

⏱ 2 min·280 kcal·P 8g

Jabuka + maslac od badema

Međuobrok od 2 minute. Spori ugljikohidrati + zdrave masti drže vas sitima.

⏱ 10 min·200 kcal·P 3g

Classic guacamole

Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.

⏱ 10 min·520 kcal·P 26g

Keto slanina, jaja + ploča avokada

Klasičan keto doručak. 4g ugljikohidrata, 44g masti, 26g proteina u 10 minuta.

⏱ 15 min·410 kcal·P 35g

Kruh s chimichurrijem

35 g proteina, keto-friendly, spremno za 15 min. Chimichurri je cijela poanta.

⏱ 15 min·420 kcal·P 34g

Zdjela za taco rižu od cvjetače (keto)

34 g proteina, 10 g ugljikohidrata. Tacos zdjelica bez ugljikohidrata hit.

⏱ 15 min·140 kcal·P 3g

Kakao masne bombe (×12, keto)

140 kcal svaka, 14 g masti. Energija veličine zalogaja za keto želju.

📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 15 min·410 kcal·P 33g

Paleo losos + tava od tikvica

33 g proteina, bogato omega-3 masnim kiselinama. 15-minutna večera u tjednu.

⏱ 20 min·340 kcal·P 40g

Paleo piletina + gljive + špinat tava

40 g proteina, 8 g ugljikohidrata. U skladu s Whole30.

⏱ 20 min·420 kcal·P 18g

Paleo hašiš od batata s jajima

18 g proteina, 7 g vlakana. Doručak prilagođen Whole30.

⏱ 25 min·180 kcal·P 7g

Zelena protuupalna juha

7 g vlakana, prepuno klorofila. Prikladno za vegane + zamrzivač.

📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 25 min·540 kcal·P 45g

Pileća quinoa power bowl

45 g proteina, potpuni ugljikohidrati iz kvinoje, zdrave masti iz avokada.

⏱ 30 min·560 kcal·P 38g

Losos u limu sa slatkim krumpirom i šparogama

Omega-3 + složeni ugljikohidrati + zelje u jednoj posudi. 38 g proteina. Pećnica radi posao.

⏱ 30 min·380 kcal·P 30g

Tajlandski tom kha gai (pileća juha od kokosa)

30 g proteina, malo ugljikohidrata. Dobro se smrzava za 4 porcije.

📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 30 min·180 kcal·P 22g

Tom yum shrimp soup (spicy)

Thai classic — sour-spicy hot-pot with lemongrass, lime, chilies. 22 g protein, only 180 kcal. Less than 30 min start to bowl.

⏱ 40 min·410 kcal·P 42g

Piletina + folija od slatkog krumpira (priprema obroka)

4 ručka gotova u 40 min. 42 g proteina po pakiranju. Podgrijte se na poslu bez drame s mirisom.

⏱ 40 min·230 kcal·P 25g

Paleo govedina + povrtna juha od kostiju

25 g proteina, prikladno za zamrzavanje. Regenerativno za hladne dane.

📦 Meal prep❄ Za zamrzivač

⏱ 50 min·480 kcal·P 40g

Paleo janjeće pečenje s korjenastim povrćem

40 g proteina, 7 g vlakana. Nedjeljno pečenje taj obrok priprema za tjedan.

paleo recepti — prilagođeni fitnessu s makronaredbama — Volya · Volya