Recepty
Recepty s makrami. Vegánske, keto, paleo, stredomorské, halal, kóšer.
⏱ 5 min340 kcalP 18gNočný ovos (×4 poháre)
18 g bielkovín na téglik z jogurtu + chia. Prípravná nedeľa, jedzte Po-Št.
omnivorevegetarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 12 min410 kcalP 35gZoodle s pestom + kura (keto)
35 g bielkovín, 11 g sacharidov. Špirálovitá cuketa zastupuje cestoviny.
omnivoreketomediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min450 kcalP 28gTaliansky cestovinový šalát z tuniaka
Studené cestoviny, 28 g bielkovín. Lepšie na druhý deň. Hviezda obedového boxu.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min380 kcalP 14gMediterranean chickpea salad
15-minute Greek-style salad — chickpeas, feta, olives, tomato, cucumber. 14 g protein, holds in the fridge 3 days, dressing locks in.
vegetarianmediterranean📦 Meal prep
Zobrazené 4 z 4 receptov