Vegán választás
Receptek
Receptek makrókkal. Vegán, keto, paleo, mediterrán, halal, kóser.
⏱ 5 perc340 kcalP 18gÉjszakai zab (×4 üveg)
18 g fehérje üvegenként joghurtból + chia. Vasárnap készülődés, H-Cs.
omnivorevegetarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 12 perc410 kcalP 35gZoodles pestóval + csirke (keto)
35 g fehérje, 11 g szénhidrát. A spirálozott cukkini a tészta rövidítése.
omnivoreketomediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 perc450 kcalP 28gOlasz tonhal tészta saláta
Hideg tészta, 28 g fehérje. Jobb másnap. Lunchbox sztár.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 perc380 kcalP 14gMediterranean chickpea salad
15-minute Greek-style salad — chickpeas, feta, olives, tomato, cucumber. 14 g protein, holds in the fridge 3 days, dressing locks in.
vegetarianmediterranean📦 Meal prep
4 / 4 recept látható