Rețete
Exerciții
Alimente
Ghiduri
Blog
Prețuri

Schimbă limba▾

Volya

Antrenor AI, nutriționist și dietetician — multilingv din prima zi.

Produs

Exerciții
Alimente
Rețete
Blog
Ghiduri
Despre
Prețuri
Lista de așteptare

Legal și contact

Confidențialitate
Termeni
hello@volya.fit
GitHub ↗

Alegerea vegană

Rețete

Rețete cu macro. Vegan, keto, paleo, mediteraneană, halal, cușer.

Caută rețete

🔍

Răsfoiește după dietă

Caută rețete

Afișate 8 din 8 rețete

Răsfoiește după dietă

⏱ 15 min·450 kcal·P 28g

Salată italiană de paste cu ton

Paste reci, 28 g proteine. Mai bine a doua zi. Steaua cutie de prânz.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 15 min·460 kcal·P 32g

Creveți + broccoli

32 g proteine, 15 minute în total. Creveți congelați = întotdeauna gata la congelator.

omnivorepescatarian📦 Meal prep

⏱ 20 min·520 kcal·P 36g

Bol de orez cu somon miso

Glazura miso caramelizata pe somon, 36 g proteine. Pregătire ușoară a mesei.

omnivorepescatarian📦 Meal prep

⏱ 25 min·520 kcal·P 35g

Somon antiinflamator + bol cu turmeric

Omega-3 (somon) + curcumină (turmeric) + verdeață cu frunze. 35 g proteine.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 25 min·510 kcal·P 38g

Somon + orez brun + lot de broccoli

4 zile de prânz într-o singură tavă. 38 g proteine, omega-3, simple.

omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep

⏱ 30 min·560 kcal·P 38g

Somon cu cartofi dulci și sparanghel

Omega-3 + carbohidrați complecși + verdeață într-o singură tavă. 38 g proteine. Cuptorul face treaba.

omnivorepescatarianpaleo📦 Meal prep

⏱ 30 min·380 kcal·P 30g

Thai tom kha gai (supă de pui cu nucă de cocos)

30 g proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați. Se congela bine pentru 4 portii.

omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Pentru congelator

⏱ 40 min·320 kcal·P 18g

Japanese onigiri (salmon rice balls)

Japanese convenience food, homemade — vinegar-seasoned rice triangles stuffed with grilled salmon and wrapped in nori. Brilliant lunchbox staple, 18 g protein + 1.2 g EPA/DHA.

pescatarianomnivore📦 Meal prep

Rețete — Volya · Volya