Ricette
Ricette con macro. Vegan, keto, paleo, mediterranea, halal, kosher.
⏱ 5 min320 kcalP 13gChocolate-vanilla chia pudding
5-min night-before pudding — chia + soy milk + cocoa + vanilla. 13 g plant protein, 14 g fiber, 5 g omega-3 ALA, hits 53% calcium NRV.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep
⏱ 10 min200 kcalP 3gClassic guacamole
Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.
veganvegetarianketo
⏱ 12 min410 kcalP 35gZoodles al pesto + pollo (keto)
35 g di proteine, 11 g di carboidrati. Le zucchine a spirale sostituiscono la pasta.
omnivoreketomediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min410 kcalP 35gControfiletto con chimichurri
35 g di proteine, keto-friendly, pronte in 15 min. Chimichurri è il punto centrale.
omnivorepaleoketo
⏱ 15 min380 kcalP 45gPollo Caesar (condimento più leggero)
Remix classico: lo yogurt greco sostituisce la maionese, niente crostini. 45 g di proteine, 8 g di carboidrati.
omnivoreketohalal
⏱ 15 min420 kcalP 34gCiotola di taco di riso al cavolfiore (keto)
34 g di proteine, 10 g di carboidrati. La ciotola del taco senza il colpo di carboidrati.
omnivoreketopaleo📦 Meal prep
⏱ 15 min95 kcalP 8gMiso soup with tofu and wakame
15-minute Japanese staple — silky tofu, sea-vegetable wakame, fermented white miso. 8 g protein, 95 kcal per bowl.
veganvegetarianhalal
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