Alegerea vegană
Rețete
Rețete cu macro. Vegan, keto, paleo, mediteraneană, halal, cușer.
⏱ 5 min410 kcalP 25gCovrigi cu somon afumat – stil NYC
25 g proteine, 5 minute clasic. Nu prăjiți un covrigi grozav.
omnivorepescatarian
⏱ 8 min450 kcalP 42gSandviș cu piure de năut și ton (fără maia)
42 g proteine, doar 6 g grasimi. Iaurt + lămâie înlocuiește maiaua.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 8 min480 kcalP 42gSalată Keto de ton și ouă
42 g proteine, 4 g carbohidrați. Ouă fierte + ton peste verdeață.
omnivorepescatarianketo
⏱ 8 min430 kcalP 32gBol de orez cu ton de 8 minute
32 g proteine când nu ai timp. Birou de birou aprobat.
omnivorepescatarian
⏱ 10 min470 kcalP 42gSalata mediteraneana de ton-naut
42 g proteine, fără gătit, cutie de prânz-perfectă.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 15 min450 kcalP 28gSalată italiană de paste cu ton
Paste reci, 28 g proteine. Mai bine a doua zi. Steaua cutie de prânz.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min580 kcalP 35gPoke bol cu somon
Somon de calitate sushi peste orez cu verdeață. 35 g proteine, atinge orice macro.
omnivorepescatarian
⏱ 15 min410 kcalP 33gSomon paleo + tigaie cu dovlecel
33 g proteine, bogate in omega-3. Cină de 15 minute în noaptea de săptămână.
omnivorepescatarianpaleo
⏱ 15 min460 kcalP 32gCreveți + broccoli
32 g proteine, 15 minute în total. Creveți congelați = întotdeauna gata la congelator.
omnivorepescatarian📦 Meal prep
Afișate 9 din 9 rețete