Рецепты
Фитнес-friendly рецепты с полными макросами. От веганского до всеядного, от 5-минутных перекусов до 6-порционного batch cook.
⏱ 5 мин320 ккалP 13gШоколадно-ванильный чиа-пудинг
5-минутный ночной пудинг — чиа + соевое молоко + какао + ваниль. 13 г растительного белка, 14 г клетчатки, 5 г омега-3 ALA, 53% NRV кальция.
veganvegetarianhalal📦 Batch cook
⏱ 10 мин290 ккалP 14gВеганский салат из нута "как тунец"
10-минутный салат из холодильных запасов — пюре из нута + веган-майонез + нори для морского привкуса. 14 г растительного белка, 2 порции.
veganvegetariankosher📦 Batch cook
⏱ 10 мин200 ккалP 3gКлассический гуакамоле
Аутентичный мексиканский — авокадо, лайм, лук, помидор, халапеньо, кинза. 10 мин, без блендера. Ешь с овощами или чипсами.
veganvegetarianketo
⏱ 15 мин95 ккалP 8gМисо-суп с тофу и вакаме
15-минутная японская классика — шелковистый тофу, морская капуста вакаме, ферментированное белое мисо. 8 г белка, 95 ккал на миску.
veganvegetarianhalal
Показано 4 из 4 рецептов