Вегански избор
Рецепти
Рецепти с макроси. Вегански, кето, палео, средиземноморски, халал, кашер.
⏱ 5 мин320 ккалP 13gChocolate-vanilla chia pudding
5-min night-before pudding — chia + soy milk + cocoa + vanilla. 13 g plant protein, 14 g fiber, 5 g omega-3 ALA, hits 53% calcium NRV.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep
⏱ 10 мин200 ккалP 3gClassic guacamole
Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.
veganvegetarianketo
⏱ 12 мин410 ккалP 35gZoodles с песто + пиле (кето)
35 g протеин, 11 g въглехидрати. Спиралните тиквички заменят пастата.
omnivoreketomediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 мин410 ккалP 35gФиле с чимичури
35 g протеин, подходящ за кето, готов за 15 минути. Чимичури е целият смисъл.
omnivorepaleoketo
⏱ 15 мин380 ккалP 45gПиле Цезар (по-лек дресинг)
Класически ремикс: гръцкото кисело мляко замества майонезата, без крутони. 45 g протеин, 8 g въглехидрати.
omnivoreketohalal
⏱ 15 мин420 ккалP 34gКупа за тако с ориз от карфиол (кето)
34 g протеин, 10 g въглехидрати. Купата за тако без въглехидрати хит.
omnivoreketopaleo📦 Meal prep
⏱ 15 мин95 ккалP 8gMiso soup with tofu and wakame
15-minute Japanese staple — silky tofu, sea-vegetable wakame, fermented white miso. 8 g protein, 95 kcal per bowl.
veganvegetarianhalal
Показани 7 от 7 рецепти