Кето рецепти
Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати с ≤ 15 g нетни въглехидрати на порция. Високо съдържание на мазнини + протеин, предназначен да ви поддържа в кетоза без добавки.
0 Кето рецепти
Няма рецепти с тези филтри.
Често задаван въпрос
- Това достатъчно ли е мазнината, за да остане в кетоза?
- Да — всяка кето рецепта е насочена към ≤ 15 g нетни въглехидрати, 65–75% калории от мазнини, 20–30% от протеини. Останете под 25 g дневно общо въглехидрати за кетоза.
- Как да проследя нетните въглехидрати?
- Извадете фибрите от общите въглехидрати. Нашето nutrition_per_serving показва и двете. Използвайте скенера за снимки на чинии, за да регистрирате храненията — той автоматично изчислява нетните въглехидрати.
- Мога ли да тренирам с кето?
- Силовите тренировки са добри. Високоинтензивното кардио (HIIT, спринтове) се чувства по-зле през първите 2-3 седмици по време на адаптацията. Кардиото в зона 2 е страхотно веднага.