Promenade latérale de la bande
glutes·legs
●○○○○
resistance band
Catalogue d'exercices
Mouvements intégrés que Volya peut intégrer à votre programme. Chacun comprend des repères techniques, des erreurs courantes et, lorsque pris en charge, une analyse de la forme via la caméra.
Parcourir par blessure ou condition →48 sur 300
Élévation des mollets
calves·legs
●○○○○
none
Fire Hydrant
glutes·legs
●○○○○
none
Frog Pump
glutes·legs
●○○○○
none
Pont fessier
glutes·legs
●○○○○
none
Recul des fessiers
glutes·legs
●○○○○
none
Isometric knee press
quadriceps·legs
●○○○○
none
Curl des jambes
hamstrings·legs
●○○○○
leg curl_machine
Extension de jambe
quadriceps·legs
●○○○○
leg extension_machine
Contraction isométrique du quadriceps
quadriceps·legs
●○○○○
none
Fente inversée
AI formquadriceps·legs
●○○○○
none
Lever de chaise
quadriceps·legs
●○○○○
chair
Élévation du soléaire assis
calves·legs
●○○○○
none
Élévation jambe tendue (rééducation)
quadriceps·legs
●○○○○
none
Abduction de hanche allongé
glutes·legs
●○○○○
none
Supported glute bridge
glutes·legs
●○○○○
none
Wall-supported squat
quadriceps·legs
●○○○○
none
Extension terminale du genou
quadriceps·legs
●○○○○
resistance band
Tibialis raise
calves·legs
●○○○○
none
Assise au mur
quadriceps·legs
●○○○○
none
Step-Up sur boîte
quadriceps·legs
●●○○○
none
Fente de révérence
glutes·legs
●●○○○
none
Descente excentrique du talon
calves·legs
●●○○○
none
Squat de gobelet
AI formquadriceps·legs
●●○○○
dumbbellskettlebell
Fente latérale
glutes·legs
●●○○○
none
Presse à jambes
quadriceps·legs
●●○○○
leg press_machine
Leg curl couché
hamstrings·legs
●●○○○
machine
Mollets assis
calves·legs
●●○○○
dumbbells
Single-leg calf raise
calves·legs
●●○○○
none
Smith machine calf raise
calves·legs
●●○○○
smith machine
Squat machine Smith
quadriceps·legs
●●○○○
smith machine
Intensifier
quadriceps·legs
●●○○○
dumbbellsbench
Fente de marche
AI formquadriceps·legs
●●○○○
dumbbellsnone
Squat arrière
AI formquadriceps·legs
●●●○○
barbell
Split Squat Bulgare
AI formquadriceps·legs
●●●○○
dumbbellsbench
Mollets âne
calves·legs
●●●○○
none
Hack squat
quadriceps·legs
●●●○○
hack squat_machine
Poussée de la hanche
AI formglutes·legs
●●●○○
barbellbench
Soulevé de terre roumain
AI formhamstrings·legs
●●●○○
barbell
Soulevé de terre roumain sur une jambe
AI formhamstrings·legs
●●●○○
dumbbells
Sissy Squat
quadriceps·legs
●●●○○
none
Soulevé de terre sumo
AI formglutes·legs
●●●○○
barbell
Soulevé de terre conventionnel
AI formhamstrings·legs
●●●●○
barbellweight plates
Squat avant
AI formquadriceps·legs
●●●●○
barbell
Glute-Ham Raise
hamstrings·legs
●●●●○
none
Bonjour
hamstrings·legs
●●●●○
barbell
Soulevé de terre Jefferson
glutes·legs
●●●●○
barbellweight plates
Nordic Curl
hamstrings·legs
●●●●○
none