Camminata laterale in fascia
glutes·legs
●○○○○
resistance band
Catalogo esercizi
Movimenti integrati che Volya può inserire nel tuo piano. Ognuno con indicazioni tecniche, errori frequenti e, dove supportato, analisi della forma dalla fotocamera.
Sfoglia per infortunio o condizione →Mostrati 48 su 300
Sollevamento del polpaccio
calves·legs
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none
Fire Hydrant
glutes·legs
●○○○○
none
Frog Pump
glutes·legs
●○○○○
none
Ponte dei glutei
glutes·legs
●○○○○
none
Contraccolpo dei glutei
glutes·legs
●○○○○
none
Isometric knee press
quadriceps·legs
●○○○○
none
Arricciatura delle gambe
hamstrings·legs
●○○○○
leg curl_machine
Estensione della gamba
quadriceps·legs
●○○○○
leg extension_machine
Isometria del quadricipite
quadriceps·legs
●○○○○
none
Affondi inversi
AI formquadriceps·legs
●○○○○
none
Alzata dalla sedia
quadriceps·legs
●○○○○
chair
Sollevamento del soleo seduto
calves·legs
●○○○○
none
Sollevamento gamba tesa (rieducazione)
quadriceps·legs
●○○○○
none
Abduzione dell'anca supina
glutes·legs
●○○○○
none
Supported glute bridge
glutes·legs
●○○○○
none
Wall-supported squat
quadriceps·legs
●○○○○
none
Estensione terminale del ginocchio
quadriceps·legs
●○○○○
resistance band
Tibialis raise
calves·legs
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none
Seduto al muro
quadriceps·legs
●○○○○
none
Step-Up al box
quadriceps·legs
●●○○○
none
Affondo di riverenza
glutes·legs
●●○○○
none
Discesa eccentrica del tallone
calves·legs
●●○○○
none
Squat al calice
AI formquadriceps·legs
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dumbbellskettlebell
Affondi laterali
glutes·legs
●●○○○
none
Pressa per le gambe
quadriceps·legs
●●○○○
leg press_machine
Leg curl prono
hamstrings·legs
●●○○○
machine
Polpacci seduto
calves·legs
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dumbbells
Single-leg calf raise
calves·legs
●●○○○
none
Smith machine calf raise
calves·legs
●●○○○
smith machine
Squat alla Smith machine
quadriceps·legs
●●○○○
smith machine
Fare un passo avanti
quadriceps·legs
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dumbbellsbench
Affondo camminante
AI formquadriceps·legs
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dumbbellsnone
Indietro Squat
AI formquadriceps·legs
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barbell
Squat bulgaro
AI formquadriceps·legs
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dumbbellsbench
Polpacci asino
calves·legs
●●●○○
none
Hack squat
quadriceps·legs
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hack squat_machine
Spinta dell'anca
AI formglutes·legs
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barbellbench
Stacco rumeno
AI formhamstrings·legs
●●●○○
barbell
Deadlift rumeno a gamba singola
AI formhamstrings·legs
●●●○○
dumbbells
Sissy Squat
quadriceps·legs
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none
Stacco sumo
AI formglutes·legs
●●●○○
barbell
Stacco convenzionale
AI formhamstrings·legs
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barbellweight plates
Squat frontale
AI formquadriceps·legs
●●●●○
barbell
Glute-Ham Raise
hamstrings·legs
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none
Buongiorno
hamstrings·legs
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barbell
Stacco di Jefferson
glutes·legs
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barbellweight plates
Nordic Curl
hamstrings·legs
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none