Band laterale wandeling
glutes·legs
●○○○○
resistance band
Oefeningencatalogus
Ingebouwde bewegingen die Volya voor je kan programmeren. Elk met houdingstips, veelgemaakte fouten en — waar ondersteund — live houdingscontrole via je camera.
Bladeren op blessure of aandoening →48 van 300 getoond
Kalf verhogen
calves·legs
●○○○○
none
Fire Hydrant
glutes·legs
●○○○○
none
Frog Pump
glutes·legs
●○○○○
none
Glute-brug
glutes·legs
●○○○○
none
Glute terugslag
glutes·legs
●○○○○
none
Isometric knee press
quadriceps·legs
●○○○○
none
Been Krul
hamstrings·legs
●○○○○
leg curl_machine
Beenverlenging
quadriceps·legs
●○○○○
leg extension_machine
Quad-set
quadriceps·legs
●○○○○
none
Omgekeerde uitval
AI formquadriceps·legs
●○○○○
none
Opstaan uit stoel
quadriceps·legs
●○○○○
chair
Soleus-raise zittend
calves·legs
●○○○○
none
Gestrekt been heffen (revalidatie)
quadriceps·legs
●○○○○
none
Liggende heup-abductie
glutes·legs
●○○○○
none
Supported glute bridge
glutes·legs
●○○○○
none
Wall-supported squat
quadriceps·legs
●○○○○
none
Terminale knie-extensie
quadriceps·legs
●○○○○
resistance band
Tibialis raise
calves·legs
●○○○○
none
Muur zitten
quadriceps·legs
●○○○○
none
Box Step-Up
quadriceps·legs
●●○○○
none
Curtsy Lunge
glutes·legs
●●○○○
none
Excentrische hieldaling
calves·legs
●●○○○
none
Beker Squat
AI formquadriceps·legs
●●○○○
dumbbellskettlebell
Laterale uitval
glutes·legs
●●○○○
none
Beendrukken
quadriceps·legs
●●○○○
leg press_machine
Leg Curl liggend
hamstrings·legs
●●○○○
machine
Zittend kuiten heffen
calves·legs
●●○○○
dumbbells
Single-leg calf raise
calves·legs
●●○○○
none
Smith machine calf raise
calves·legs
●●○○○
smith machine
Smith machine-squat
quadriceps·legs
●●○○○
smith machine
Opvoeren
quadriceps·legs
●●○○○
dumbbellsbench
Lopende longe
AI formquadriceps·legs
●●○○○
dumbbellsnone
Rughurken
AI formquadriceps·legs
●●●○○
barbell
Bulgaarse Split Squat
AI formquadriceps·legs
●●●○○
dumbbellsbench
Donkey Calf Raise
calves·legs
●●●○○
none
Hack-squat
quadriceps·legs
●●●○○
hack squat_machine
Heupstoot
AI formglutes·legs
●●●○○
barbellbench
Roemeense deadlift
AI formhamstrings·legs
●●●○○
barbell
Roemeense deadlift met één been
AI formhamstrings·legs
●●●○○
dumbbells
Sissy Squat
quadriceps·legs
●●●○○
none
Sumo-deadlift
AI formglutes·legs
●●●○○
barbell
Conventionele deadlift
AI formhamstrings·legs
●●●●○
barbellweight plates
Voorste squat
AI formquadriceps·legs
●●●●○
barbell
Glute-Ham Raise
hamstrings·legs
●●●●○
none
Goedemorgen
hamstrings·legs
●●●●○
barbell
Deadlift van Jefferson
glutes·legs
●●●●○
barbellweight plates
Nordic Curl
hamstrings·legs
●●●●○
none