Recepten
Recepten met macros. Veganistisch, keto, paleo, mediterraan, halal, kosher.
⏱ 5 min320 kcalP 13gChocolate-vanilla chia pudding
5-min night-before pudding — chia + soy milk + cocoa + vanilla. 13 g plant protein, 14 g fiber, 5 g omega-3 ALA, hits 53% calcium NRV.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep
⏱ 10 min200 kcalP 3gClassic guacamole
Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.
veganvegetarianketo
⏱ 12 min410 kcalP 35gZoodles met pesto + kip (keto)
35 g eiwit, 11 g koolhydraten. Spiraalvormige courgette vervangt pasta.
omnivoreketomediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min410 kcalP 35gEntrecote met chimichurri
35 g eiwit, keto-vriendelijk, klaar in 15 minuten. Chimichurri is het hele punt.
omnivorepaleoketo
⏱ 15 min380 kcalP 45gKip Caesar (lichtere dressing)
Klassieke remix: Griekse yoghurt vervangt mayonaise, geen croutons. 45 g eiwit, 8 g koolhydraten.
omnivoreketohalal
⏱ 15 min420 kcalP 34gBloemkoolrijst taco bowl (keto)
34 g eiwit, 10 g koolhydraten. De taco-kom zonder de koolhydratenhit.
omnivoreketopaleo📦 Meal prep
⏱ 15 min95 kcalP 8gMiso soup with tofu and wakame
15-minute Japanese staple — silky tofu, sea-vegetable wakame, fermented white miso. 8 g protein, 95 kcal per bowl.
veganvegetarianhalal
7 van 7 recepten getoond