Keto recepten
Koolhydraatarme recepten met ≤ 15 g netto koolhydraten per portie. Hoog vet- en eiwitgehalte, ontworpen om u zonder supplementen in ketose te houden.
0 Keto recepten
Geen recepten met deze filters.
Vaak gevraagd
- Is dit genoeg vet om in ketose te blijven?
- Ja – elk keto-recept streeft naar ≤ 15 g netto koolhydraten, 65-75% calorieën uit vet, 20-30% uit eiwitten. Blijf onder de 25 g totale koolhydraten per dag voor ketose.
- Hoe houd ik netto koolhydraten bij?
- Trek vezels af van de totale koolhydraten. Onze voeding_per_portie laat beide zien. Gebruik de foto-van-bord-scanner om maaltijden te loggen; deze berekent automatisch de netto koolhydraten.
- Kan ik sporten op keto?
- Krachttraining is prima. Cardio met hoge intensiteit (HIIT, sprints) voelt tijdens de aanpassing de eerste 2 à 3 weken slechter aan. Zone-2 cardio is meteen geweldig.