Wegański wybór
Przepisy
Przepisy z makro. Wegańskie, keto, paleo, śródziemnomorskie, halal, koszer.
⏱ 5 min410 kcalP 25gBajgiel z wędzonym łososiem – w stylu NYC
25 g białka, 5-minutowy klasyk. Nie wznieś toastu za wspaniały bajgiel.
omnivorepescatarian
⏱ 8 min450 kcalP 42gKanapka z puree z ciecierzycy i tuńczyka (bez majonezu)
42 g białka, tylko 6 g tłuszczu. Jogurt + cytryna zastępuje majonez.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 8 min480 kcalP 42gSałatka Keto z tuńczykiem i jajkiem
42 g białka, 4 g węglowodanów. Jajka na twardo + tuńczyk na warzywach.
omnivorepescatarianketo
⏱ 8 min430 kcalP 32g8-minutowa miska z ryżem i tuńczykiem
32 g białka, gdy masz zero czasu. Zatwierdzone biurko.
omnivorepescatarian
⏱ 10 min470 kcalP 42gSałatka śródziemnomorska z tuńczyka i ciecierzycy
42 g białka, bez gotowania, idealne do lunchboxa.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 15 min450 kcalP 28gWłoska sałatka z makaronem z tuńczykiem
Makaron na zimno, 28 g białka. Lepiej następnego dnia. Gwiazda pudełka śniadaniowego.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min580 kcalP 35gMiska z łososiem
Łosoś klasy sushi z ryżem i warzywami. 35 g białka, trafia w każde makro.
omnivorepescatarian
⏱ 15 min410 kcalP 33gŁosoś paleo + patelnia z cukinią
33 g białka, bogate w omega-3. 15-minutowa kolacja w tygodniu.
omnivorepescatarianpaleo
⏱ 15 min460 kcalP 32gSmażone krewetki + brokuły
32 g białka, łącznie 15 minut. Mrożone krewetki = zawsze gotowe w zamrażarce.
omnivorepescatarian📦 Meal prep
Pokazano 9 z 9 przepisów