Recept
Recept med makros. Veganskt, keto, paleo, medelhavs, halal, kosher.
⏱ 5 min320 kcalP 13gChocolate-vanilla chia pudding
5-min night-before pudding — chia + soy milk + cocoa + vanilla. 13 g plant protein, 14 g fiber, 5 g omega-3 ALA, hits 53% calcium NRV.
veganvegetarianhalal📦 Meal prep
⏱ 10 min200 kcalP 3gClassic guacamole
Authentic Mexican-style — avocado, lime, onion, tomato, jalapeño, cilantro. 10 min, no blender. Eat with crudités or chips.
veganvegetarianketo
⏱ 12 min410 kcalP 35gZoodles med pesto + kyckling (keto)
35 g protein, 11 g kolhydrater. Spiraliserad zucchini står för pasta.
omnivoreketomediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 min410 kcalP 35gYtterfilet med chimichurri
35 g protein, ketovänligt, klart på 15 min. Chimichurri är hela poängen.
omnivorepaleoketo
⏱ 15 min380 kcalP 45gKyckling Caesar (lättare dressing)
Klassisk remix: Grekisk yoghurt ersätter majonnäs, inga krutonger. 45 g protein, 8 g kolhydrater.
omnivoreketohalal
⏱ 15 min420 kcalP 34gBlomkålsris tacoskål (keto)
34 g protein, 10 g kolhydrater. Tacoskålen utan kolhydratslag.
omnivoreketopaleo📦 Meal prep
⏱ 15 min95 kcalP 8gMiso soup with tofu and wakame
15-minute Japanese staple — silky tofu, sea-vegetable wakame, fermented white miso. 8 g protein, 95 kcal per bowl.
veganvegetarianhalal
Visar 7 av 7 recept