Selección vegana
Recetas
Recetas con macros. Vegano, keto, paleo, mediterránea, halal, kosher.
⏱ 15 mín.450 caloríasP 28gEnsalada italiana de pasta con atún
Pasta fría, 28 g de proteína. Mejor al día siguiente. Estrella de la lonchera.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 mín.460 caloríasP 32gSalteado de camarones + brócoli
32 g de proteína, 15 minutos en total. Camarones congelados = siempre listos en el congelador.
omnivorepescatarian📦 Meal prep
⏱ 20 mín.520 caloríasP 36gTazón de arroz con miso y salmón
Glaseado de miso caramelizado sobre salmón, 36 g de proteína. Fácil preparación de comidas.
omnivorepescatarian📦 Meal prep
⏱ 25 mín.520 caloríasP 35gBol de salmón antiinflamatorio + cúrcuma
Omega-3 (salmón) + curcumina (cúrcuma) + verduras de hojas verdes. 35 g de proteína.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 25 mín.510 caloríasP 38gLote de salmón + arroz integral + brócoli
4 días de almuerzos en una sola bandeja. 38 g de proteína, omega-3, simple.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 30 mín.560 caloríasP 38gSalmón a la plancha con boniato y espárragos
Omega-3 + carbohidratos complejos + verduras en una bandeja. 38 g de proteína. El horno hace el trabajo.
omnivorepescatarianpaleo📦 Meal prep
⏱ 30 mín.380 caloríasP 30gTom kha gai tailandés (sopa de pollo y coco)
30 g de proteína, baja en carbohidratos. Se congela bien para 4 porciones.
omnivorepescatarianhalal📦 Meal prep❄ Apto congelador
⏱ 40 mín.320 caloríasP 18gJapanese onigiri (salmon rice balls)
Japanese convenience food, homemade — vinegar-seasoned rice triangles stuffed with grilled salmon and wrapped in nori. Brilliant lunchbox staple, 18 g protein + 1.2 g EPA/DHA.
pescatarianomnivore📦 Meal prep
Mostrando 8 de 8 recetas