Selección vegana
Recetas
Recetas con macros. Vegano, keto, paleo, mediterránea, halal, kosher.
⏱ 5 mín.410 caloríasP 25gBagel de salmón ahumado – estilo Nueva York
25 g de proteína, clásico de 5 minutos. No tuestes un gran bagel.
omnivorepescatarian
⏱ 8 mín.450 caloríasP 42gSándwich de puré de garbanzos y atún (sin mayonesa)
42 g de proteína, sólo 6 g de grasa. Yogur + limón reemplaza a la mayonesa.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 8 mín.480 caloríasP 42gEnsalada keto de atún y huevo
42 g de proteína, 4 g de carbohidratos. Huevos duros + atún sobre verduras.
omnivorepescatarianketo
⏱ 8 mín.430 caloríasP 32gTazón de arroz con atún de 8 minutos
32 g de proteína cuando no tienes tiempo. Escritorio de oficina homologado.
omnivorepescatarian
⏱ 10 mín.470 caloríasP 42gEnsalada mediterránea de atún y garbanzos
42 g de proteína, sin cocinar, perfecto para lonchera.
omnivorepescatarianmediterranean
⏱ 15 mín.450 caloríasP 28gEnsalada italiana de pasta con atún
Pasta fría, 28 g de proteína. Mejor al día siguiente. Estrella de la lonchera.
omnivorepescatarianmediterranean📦 Meal prep
⏱ 15 mín.580 caloríasP 35gPoke de salmón
Salmón grado sushi sobre arroz con verduras. 35 g de proteína, cubre cada macro.
omnivorepescatarian
⏱ 15 mín.410 caloríasP 33gSalmón paleo + sartén de calabacín
33 g de proteína, rica en omega-3. Cena de 15 minutos entre semana.
omnivorepescatarianpaleo
⏱ 15 mín.460 caloríasP 32gSalteado de camarones + brócoli
32 g de proteína, 15 minutos en total. Camarones congelados = siempre listos en el congelador.
omnivorepescatarian📦 Meal prep
Mostrando 9 de 9 recetas